پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگ
مراقبت از دندان ها به جلوگيري از بيماري لثه و پوسيدگي دندان ها كمك مي كند. حفظ بهداشت دهاني و اجتناب از مصرف موادغذايي سرشار از كربوهيدرات هاي تخمير شده از جمله كيك، شكلات، چاي شيرين و قهوه به جلوگيري از پوسيدگي دندان ها كمك مي كند. همچنين برخي از موادمعدني مي توانند براي رشد دندان ها و محافظت از آنها در برابر پوسيدگي مفيد باشند.
كلسيم
دندان ها براي رشد و مصون ماندن از پوسيدگي و عدم نياز به پر كردن دندان به كلسيم نياز دارند. براساس اداره مكمل هاي غذايي در ايالات متحده، بيشتر افراد مي توانند ميزان توصيه شده روزانه كلسيم را از طريق يك رژيم غذايي متعادل حاوي لبنيات، ماهي، غلات و سبزيجات برگ سبز دريافت كنند. هرچند رژيم غذايي بانوان، نوجوانان و مردان بالاي ۶۰ سال اغلب حاوي ميزان كافي كلسيم نيست. براساس اداره مكمل هاي غذايي در ايالات متحده، مصرف روزانه كلسيم تا ۲۵۰۰ ميلي گرم از طريق موادغذايي و مكمل ها براي كودكان و بزرگسالان ايمن است.
بيشتر بدانيم: جراحي زيبايي لثه
فسفر
فسفر بعد از كلسيم دومين ماده معدني فراوان در بدن بوده، به طوريكه ۸۵ درصد از فسفر در دندان ها و استخوان ها ذخيره شده است. براساس مركز پزشكي دانشگاه مريلند، عدم دريافت كافي فسفر در كودكان با رشد ناكافي دندان ها همراه مي باشد. يك رژيم غذايي متعادل معمولا مقدار مجاز توصيه شده فسفر را براي بدن فراهم مي كند. موادغذايي حاوي اين ماده معدني شامل فرآورده هاي لبني، مغزها و ماهي است.
فلورايد
براساس انجمن دندان بريتانيا، فلورايد به ساخت ميناي قدرتمند دندان كمك مي كند كه باعث مقاومت بيشتر دندان ها در برابر پوسيدگي مي شود. فلورايد به طور طبيعي در موادغذايي و نوشيدني هايي از جمله ماهي، چاي و آب خوراكي وجود دارد، هر چند بيشتر افراد مقدار كافي از اين ماده معدني را از طريق خميردندان دريافت مي كنند. گاهي اوقات ممكن است يك دندانپزشك ترميمي خوب يا پزشك مكمل هاي حاوي فلورايد را براي كودكان بالاي ۳ سال تجويز كند. ژل فلورايد نيز مي تواند براي دندان ها استفاده شود كه به جلوگيري از پوسيدگي ريشه دندان كمك خواهد كرد.
بيشتر بدانيم : روكش هاي تمام سراميك