پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگامروزه دندانپزشكي يكي از رشته‌هاي پرطرفدار است كه برخي از جوانان علاقه‌مند به خواندن اين رشته پزشكي هستند. كار يك دندان‌پزشك ترميم دندان است. دندانپزشكي خود به شاخه‌هاي مختلفي ازجمله ترميم و زيبايي دندان ( اصلاح طرح لبخند ، لمينت دندان ، ايمپلنت دندان و....) ، ارتودنسي دندان ، دندانپزشكي كودكان و.... تقسيم‌بندي مي‌شود. ما در اين مقاله از كلينيك دندانپزشكي جنت آباد قصد داريم چندين روش طبيعي كه براي سلامتي دهان و دندان شما مناسب است را براي شما بيان بكنيم و ديگر نيازي به مراجعه به دندان‌پزشك نداشته باشيم.
اسيد فيتيك يك ماده مسدودكننده مواد معدني و مهاركننده آنزيم است و در غلات، مغزها و دانه‌ها يافت مي‌شود و دليل خطر بالاي اين تركيب عدم استفاده از روش‌هاي قديمي يا سنتي پخت‌وپز هنگام تهيه حبوبات براي وعده‌هاي غذايي ما است، زيرا دانه‌هاي حبوبات بايد قبل از پخته شدن تخمير شوند كه اين امر اسيد فيتيك را از بين مي‌برد.
اسيد فيتيك باعث عدم تعادل در سطح مواد معدني مي‌شود و بدن را كاملاً تحت تأثير قرار مي‌دهد، به دليل ارتباط آن با 80٪ فسفر موجود در حبوبات باعث پوكي استخوان مي‌شود، بنابراين علاوه بر ارتباط با ساير مواد معدني مانند كلسيم، منيزيم، آهن و روي كه از مهم‌ترين عناصر اسكلت بدن (استخوان و دندان) هستند، از جذب آن در بدن جلوگيري مي‌كند.
از محصولات لبني و غذاهاي غني از مواد مغذي استفاده كنيد
خوردن لبنيات به دليل داشتن مواد معدني و ويتامين‌هايي مانند كلسيم، ويتامين K2، ويتامين D3، منيزيم، فسفر و ويتامين‌هاي محلول در چربي، به جريان مايعات سالم و سرشار از مواد معدني كمك مي‌كند و باعث سلامتي دهان مي‌شود. نوشيدن شير بز و خوردن پنير و كره آلي توصيه مي‌شود تا بيشترين سود را ببريد.
غذاهاي غني از مواد مغذي
در مورد غذاهاي غني از مواد مغذي، اطمينان حاصل كنيد كه آن‌ها حاوي ويتامين‌ها و مواد معدني محلول در چربي هستند كه مي‌توانيد مواد مغذي موردنياز بدن را از مواد غذايي زير به دست آوريد:
غذاهاي حيواني مانند گوشت، آبگوشت، ماهي و تخم‌مرغ.
سبزيجات خام، پخته و سبز.
شير و محصولات لبني.
ميوه.
در مواقعي كه تابش خورشيد براي شما مضر نيست تا حد ممكن در معرض آفتاب قرار بگيريد.
غذاهاي غني از چربي‌هاي سالم مانند نارگيل، آووكادو، زيتون، روغن كبد ماهي و غلات.
آجيل و دانه‌ها.
از مصرف غذاهاي آماده، بسته‌بندي‌شده و فست فود خودداري كنيد.
از خميردندان غني‌شده با مواد معدني استفاده كنيد
خميردندان‌هاي غني‌شده با فلورايد به شكل‌گيري شديد دندان كمك مي‌كنند.
دهان را با روغن بشوييد
بيشتر بخوانيد: ارتودنسي دندان جلو