پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگيكي از اصول بهداشت دهان و دهان مصرف برخي غذاها (به عنوان غذاهاي مفيد براي دندان ها) و اجتناب از برخي مواد ديگر به عنوان غذاهاي مضر براي دندان ها است. آنچه در اين مقاله مي خوانيد اطلاعاتي درباره نوشيدني ها، خوراكي ها و غذاهاي مضر براي دندان ها است كه مي تواند به حفظ سلامتي دندان و ارتقاي بهداشت دهان و دندان شما و كودكانتان كمك زيادي كند.
نوشابه اولين و بدترين دشمن دندان است
نوشابه حتي اگر رژيمي باشد باز هم يك گزينه نامناسب براي دندان هاي شما است. نوشيدن مقادير زيادي نوشابه گازدار مي تواند به اندازه كراك و كوكائين براي دندان هاي شما آسيب زا باشد و اين اصلا شوخي نيست. پس به ما حق دهيد كه نوشابه را در ابتداي فهرست نوشيدني ها، خوراكي ها و غذاهاي مضر براي دندان قرار دهيم.
نوشابه ها مي توانند محيط داخل دهان را اسيدي كنند، توليد پلاك را افزايش دهند و موجب فرسايش ميناي دندان شود. به جز تمام اين ها، نوشابه مي تواند باعث خشكي دهان شوند كه خود عامل اصلي پوسيدگي دندان ها است.( اگر هنوز با عوامل تشديد كننده فرسايش ميناي دندان اشنا نيستيد اينجا كليك كنيد. )
قهوه با شكر و (هر نوشيدني با شكر)
قهوه و چاي در شكل طبيعي خود مي توانند نوشيدني سالمي باشند زيرا حاوي مقدار زيادي آنتي اكسيدان و كافئين هستند كه سرزندگي به ما مي دهند.
اما اگر قهوه را با شكر مصرف كنيم و به نوشيدن آن نيز اعتياد داشته باشيم خيلي زود به استقبال تغيير رنگ و پوسيدگي دندان ها مي رويم. بنابراين قهوه شيرين شده و موارد مشابه را نيز در فهرست نوشيدني ها، خوراكي ها و غذاهاي مضر براي دندان ها قرار بدهيم بهتر است.
بهتر است كه شكر را با زايليتول جايگزين كنيم و يا اينكه به جاي نوشيدن قهوه با شكر يك جايگزين خوب مانند شير يا خامه پيدا كنيم تا خطر پوسيدگي دندان كاهش يابد.( جهت كسب اطلاعات بيشتر پرامون عوامل نشديد كننده پوسيدگي دندان و درمان آن كليك كنيد.)
مركبات و آب مركبات خوب هستند اما
مركباتي مانند ليمو شيرين، ليموترش، پرتقال، گريپ فروت و… هم به عنوان ميوه و هم آب ميوه خوش طعم هستند و مقدار زيادي ويتامين C دارند. مصرف اين ميوه ها مخصوصا در اين روزهاي كرونايي مي تواند سيستم ايمني بدن را تقويت كند. اما يادمان باشد كه مركبات و آب آن ها مي تواند براي دندان ها مضر باشد. به همين خاطر ما اين مواد را در ليست نوشيدني ها و غذاهاي مضر براي دندان ها قرار داده ايم.
ما مصرف اين مواد را منع نمي كنيم و اصولا منع اينكار درست نيست. اما بهتر است كه در مصرف آن ها زياده روي نكنيم و پس از مصرفشان دهان را شستشو دهيم. بعد از ساعت نيز مسواك بزنيم.
بيشتر بخوانيد : لمينت دندان
آب نبات ها هميشه براي دندان يك خطر بزرگ هستند
البته هيچ جاي تعجبي نيست كه آب نبات براي دندان شما مضر است. آب نبات شيرين است و بنابراين باكتري هاي موجود در دهان شما عاشق مصرف قند موجود در آن هستند. پس از مصرف اين قند نيز، باكتري ها اسيدهايي توليد مي كنند كه باعث پوسيدگي دندانها مي شود.
شايد باورتان نشود، اما، آب نبات ترش حتي بدتر از آب نبات هاي شيرين است. زيرا اسيديته موجود در آن، به پوسيدگي دندان سرعت بيشتري مي دهد.
منبع : كلينيك دندانپزشكي قيطريه