پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگلاغري و تناسب اندام مي‌تواند خواسته هر كسي باشد. ما امروز در اين مطلب سعي داريم تا اطلاعات بسيار خوبي را در زمينه دلايل اصلي لاغر نشدن در اختيار شما عزيزان قرار دهيم. با ما تا انتهاي اين مطلب همراه باشيد تا اصلي ترين دلايل لاغر نشدن را براي شما بازگو كنيم. تا آخر اين مطلب با ما همراه باشيد.
دلايل لاغر نشدن
به طور كلي موارد زير مهم ترين عواملي هستند كه مي توانند دليلي براي عدم لاغر شدن شما باشند. اگر به دنبال سوال چرا لاغر نميشويم هستيد حتما تمام اين موارد را بخوانيد:
خوردن مقدار زيادي غذا در هر وعده از دلايل عدم كاهش وزن است. خصوصا در آمريكا كه ميزان غذاي مصرفي طي سال هاي اخير افزايش داشته است. محققان دريافته اند كه از دهه ۷۰ تاكنون، ميزان غذاي مصرفي هر شخص طي يك وعده، در رستوران ها سه برابر افزايش داشته و اندازه بشقاب ها نيز ۲ برابر شده است. به طور كلي انسان ها در هر وعده بيش از آنچه بدن به آن نياز دارد، مي خورند.
همچنين درمورد بهترين جراح لاغري بيشتر بدانيد.
افرادي كه رژيم لاغري سريع دارند، اغلب در مصرف غذا هاي سالمي كه پزشك به آنها توصيه كرده زياده روي مي كنند. نمونه بارز آن آجيل است. اين خوراكي بسيار سالم و مفيد بوده و سرشار از پروتئين و فيبر مي باشد و خاصيت ضد التهابي دارد. اما به عنوان مثال، در هر وعده مصرف تنها ۲ عدد بادام زميني و ۶ عدد بادام مجاز است. اگر آجيل را مانند پاپ كورن پشت سر هم و به مقدار زياد مصرف كنيد، وزن كم نخواهيد كرد.
در صورتي كه نمي توانيد ميزان كالري دريافتي تان را محاسبه كنيد بهتر است برنامه اي در گوشي موبايلتان نصب كنيد تا بتوانيد ميزان كالري روزانه ي خود را كنترل كنيد.
ايستاده غذاخوردن در مقابل يخچال يا اُپن، صرفه جويي در وقت و انرژي نيست و مي تواند منجر به بي حواسي در خوردن شود. بهترين كار اختصاص دادن زماني در روز براي صرف وعده ها و ميان وعده هايتان مي باشد.
حذف اولين وعده ي غذايي در روز، مي تواند بسيار مضر باشد. اين امر يكي از مهمترين دلايل عدم كاهش وزن مي باشد زيرا باعث مي شود تا در وعده هاي غذايي بعدي گرسنه تر شويد و بيشتر بخوريد.
به خودتان گشنگي ندهيد. گشنگي كشيدن نه تنها سوخت و ساز بدن را بر هم ميزند بلكه باعث مي شود تا در وعده شام، براي برطرف كردن اين حس بيش از حد معمول غذا بخوريد. محروم كردن خود از غذا پس از مدتي غير قابل تحمل شده و براي كاهش وزن مداوم مناسب نمي باشد. همچنين محدود كردن خود به ۲ وعده ي كوچك غذايي موجب افزايش تعداد ميان وعده ها مي شود. برخي افراد به علت ترس از چاقي دچار نوعي اختلال عصبي مي شوند كه بي اشتهايي عصبي (آنوركسيا) نام دارد.
كلام پاياني
ما امروز در اين مطلب قصد داشتيم تا اطلاعات بسيار خوبي را در زمينه اصلي ترين دلايل لاغر نشدن در اختيار شما دوستان قرار دهيم. اميدواريم اين مطلب براي شما مفيد بوده باشد و از آن استفاده كرده باشيد.