پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگرژيم لاغري يكي از بهترين روش هاي لاغر شدن آسان و بدون عوارض است. امروز در اين مطلب قصد داريم تا اطلاعات بسيار خوب و كاربردي را در زمينه رژيم هاي لاغري در اختيار شما عزيزان قرار دهيم. با ما تا انتهاي اين مطلب همراه باشيد.
رژيم هاي لاغري
برخي معتقدند هر چه هست، زير سر كربوهيدرات هاست: قندها و نشاسته ها و فيبرهاي «زشت و زننده اي» كه توي ميوه و لبنيات و سبزيجات و حبوبات جا خوش كردند! نمي‌شود زد زيرش و گفت كربوهيدرات‌ها هيچ نقشي در افزايش كالري ندارند. چون دارند. اما نمي شود آن‌ها را هم به كلي حذف كرد از برنامه غذايي! به هر حال كربوهيدرات‌ها نوعي از مواد مغذي مورد نياز بدن به حساب مي‌آيند.
همه چيز را درمورد سندروم دامپينگ بدانيد.
درست است كه رژيم كم كربوهيدرات در كاهش وزن و تنظيم سطح كلسترول و چربي نقش پر رنگي را بازي مي كند اما همين كه چند روز گذشت عوارضش خودشان را نشان مي‌دهند: بدن تان كرخت مي شود و احساس خستگي مي كنيد. تهوع و سر درد مي‌آيد سراغ تان و اعصاب تان هميشه به هم ريخته است. به اين عوارض كه سر و كله شان همان روزهاي اول پيدا مي شود، مي گويند كتوفلو. رژيم لاغري كم كربوهيدرات تنها زماني خوب است كه زير نظر يك پزشك تغذيه رعايت شود.
درست برخلاف رژيم كم كربوهيدرات، اين رژيم مصرف چربي را به مرز 10% كاهش مي دهد و جايش مصرف سبزيجات را توصيه مي كند. اين‌طور، 80% از كالري مصرفي را از كربوهيدرات ها مي گيريد و 10% باقي‌مانده را با مصرف پروتئين تامين مي كنيد.
براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه لاغري شكم و پهلو بر روي لينك مشخص شده كليك كنيد.
سخت تر از رژيم گياهخواري ، هرگز رژيمي پيدا نمي كنيد! چقدر سخت مي شود اگر مجبور باشيم گوشت و فراورده هاي حيواني مثل لبنيات را حذف و فقط به مصرف گياهان اكتفا كنيم. وگن‌ها، آن دسته كه به اين رژيم غذايي دلبسته‌اند، تنها منظورشان كاهش وزن نيست. آن‌ها رژيم غذايي وگان را به چشم فرصتي براي مبارزه در راه حقوق حيوانات مي‌بينند.
خب اگر گوشت و شير و عسل و غيره را از رژيم غذايي‌تان بگذاريد كنار و به سبزيجات و دانه‌هاي گياهي روي بياوريد ميزان كالري مصرفي و وزن‌تان كاهش مي‌يابد. طبيعي است! اما چندان كه مردم فكر مي‌كنند رژيم گياهخواري بي‌عيب و ايراد نيست. اين يكي هم طبيعي است:
جالب است! رژيم غذايي دوكان بر غذاهايي تكيه دارد كه اغلب انسان هاي اوليه از آن تغذيه مي كردند، شايد فقط 100 تا. 72 تا غذاي حيواني و 28 تا غذاي گياهي. اين يك رژيم چهار مرحله اي است. به مرحله اول از اين رژيم مي گويند مرحله حمله. در اين مرحله بدن به پروتئين‌ها محدود مي شود. مرحله بعدي، مرحله كروز است. به اين مرحله سبزيجات را اضافه مي كنند. وقتي سبزيجات اضافه مي شود، كاهش وزن از سرعت مي‌افتد اما بعد از مدتي دوباره منظم مي‌شود و شما را به وزن ايده‌آل‌تان مي رساند. مرحله سوم، به مرحله تحكيم مشهور است.
سخن پاياني
ما امروز در اين مطلب سعي كرديم تا اطلاعات بسيار خوبي را در زمينه رژيم هاي لاغري در اختيار شما دوستان عزيز قرار دهيم و همه چيز را در رابطه با اين موضوع به شما دوستان بگوييم. اميدواريم اين مطلب براي شما عزيزان مفيد بوده باشد و از آن لذت برده باشيد. همچنين مي‌توانيد براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه ها به سايت جراحي لاغري مراجعه كنيد.