پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگقطعا ميدانيد كه بعد از ارتودنسي، يك ليست طولاني از محدوديت غذايي در حين استفاده از ارتودنسي خواهيد داشت. همچنين با جابجايي دندانها، ممكن است كه گاز گرفتن و جويدن غذا داراي احساس متفاوت و حتي گاهي دردناك باشد.
بهترين غذاها در حين ارتودنسي
ميوه هاي نرم
ميوه هاي نرم كاملا قابل قبول و براي بريس مناسب هستند. برخي از گزينه هاي عالي شامل زغال اخته، توت سياه و تمشك هستند. شما مي توانيد ميوه هاي مورد علاقه خود را به يك اسموتي تبديل كنيد. به اين ترتيب مي توانيد از عطر و طعم شيرين لذت ببريد و بدون نگراني در مورد آسيب رساندن به دندان ها يا شكستن بريس ها، از مزاياي سلامتي مغذي برخوردار شويد.
سبزيجات پخته شده
بهترين گزينه براي سبزيجات، سبزيجات پخته شده است. چه آنها را بخارپز كنيد و چه آنها را بجوشانيد، مي توانيد از غذاهاي سالم و خوشمزه به راحتي لذت ببريد. بهترين قسمت اين است كه سبزيجات بخارپز نيز مواد مغذي خود را از دست نمي دهند. بنابراين سبزيجات مورد علاقه خود را تا زماني كه نرم شوند، بخارپز كنيد يا آنها را بجوشانيد تا نرم شوند.
بيشتر بخوانيد: ارتودنسي ثابت يا متحرك؟
ماهي
ماهي يكي ديگر از گزينه هاي عالي براي مصرف دندان هاي شماست. اول از همه، ماهي به طور طبيعي پوسته پوسته و نرم است. اين بدان معنا است كه خوردن آن هنگام بستن بريس بايد بسيار آسان است.
همچنين ماهي يك منبع عالي از اسيدهاي چرب امگا 3 است كه براي جلوگيري از بيماري لثه شناخته شده است. ماهي سالمون و ماهي خال مخالي سرشار از ويتامين D هستند كه مي توانند به بدن در جذب كلسيم كمك كنند و به نوبه خود باعث سلامت لثه ها و دندان ها شوند.
ماست
ماست منبع بسيار خوبي از پروتئين، كلسيم و پروبيوتيك ها است. همه اين مواد مغذي مي توانند با هم كار كنند كه دندان ها و لثه هاي شما را محكم و سالم نگه دارند. ماست ساده و بدون هيچ گونه قند اضافه شده بهترين خواهد بود. اگر چه، توجه به اين نكته ضروري است كه بايد بعد از خوردن ماست مسواك بزنيد تا مطمئن شويد كه قند روي دندان شما باقي نمانده است.
بستني يا ماست منجمد
توجه به اين نكته مهم است كه از اين غذاها بايد در حد متوسط لذت برد. قرار دادن يا تنظيم بريس ها مي تواند دردناك باشد و باعث درد دهان شما شود. مطمئن باشيد بستني براي نجات اينجا است. اين نه تنها يك درمان خوشمزه است؛ بلكه سرما دهان شما را تسكين مي دهد.