پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگچاقي و اضافه وزن به معني تجمع چربي زياد در بدن است. بدن انسان در حالت طبيعي براي بقاي خود، نياز به مقداري بافت چربي دارد. اما در صورتي كه ميزان اين بافت چربي از حدي كمتر يا بيشتر شود، فرد دچار لاغري و چاقي مي شود كه هر دوي اين مشكلات سلامتي بدن را تحت تاثير قرار مي دهند.
BMI شاخص توده بدني چيست؟
BMI (Body Mass Index) يا شاخص توده بدني معياري براي اندازه گيري تناسب قد و وزن افراد است و با استفاده از شاخص توده بدني، مي توان ميزان اضافه وزن يا كمبود وزن را در افراد محاسبه كرد. به صورت علمي، در صورتي كه شاخص توده بدني (BMI) شما بين اعداد 25 تا 29.9 باشد يعني شما دچار اضافه وزن هستيد اما اگر اين عدد بيشتر از 30 باشد يعني شما چاق هستيد.
براي اينكه BMI يا شاخص توده بدني خود را محاسبه كنيد، بايد وزن خود را تقسيم بر قد به توان 2 كنيد. محاسبه ميزان BMI يعني محاسبه ميزان توده چربي بدن بر اساس وزن، قد و جنسيت. در واقع يكي از مهم ترين معيارها براي انتخاب كانديداي مناسب براي انجام جراحي هاي لاغري مانند اسليو همان BMI يا شاخص توده بدني است.
بهترين روش لاغري كدام است؟
در واقع شما در صورتي مي توانيد بهترين روش لاغري را انتخاب كنيد كه BMI يا شاخص توده بدني خود را محاسبه كنيد و متوجه شويد كه در چه رنجي قرار داريد. كه البته بهتر است براي انتخاب بهترين روش لاغري از يك متخصص تغذيه يا متخصص لاغري هم كمك بگيريد.
نكاتي كه در ادامه ذكر مي كنيم براي افرادي كه دچار اضافه وزن جزئي تا متوسط هستند مي تواند بسيار مفيد باشد:
- مصرف قند و نشاسته را به حداقل برسانيد.
- از خوردن غذاهاي آماده، فست فودي و رستوراني تا حد ممكن دوري كنيد.
- وعده صبحانه را به طور كامل ميل كنيد و به هيچ عنوان آن را حذف نكنيد.
- نوشيدن آب را فراموش نكنيد.
- تا مي توانيد فعاليت بدني و تحرك داشته باشيد و از يك جا نشيني دوري كنيد.
- مواد غذايي سرشار از فيبر مانند ميوه ها، سبزيجات، غلات كامل صبحانه، آجيل و ... را در رژيم روزانه خود قرار دهيد.
- از استرس و تنش بيش از حد دوري كنيد.
در واقع بهترين روش لاغري براي افراد باBMI بالاي 30، انجام جراحي هاي لاغري است. اين جراحي ها علاوه بر اينكه باعث كاهش وزن مي شوند، بلكه به درمان بيماري هاي مرتبط با چاقي مانند ديابت، فشار خون و ... نيز كمك مي كنند.
تاثير BMI در جراحي هاي لاغري
در واقع يكي از مهم ترين ويژگي هاي كانديداي مناسب انواع جراحي لاغري، شاخص توده بدني بالا است. به عنوان براي انجام پيكر تراشي نبايد شاخص توده بدني بيشتر از 30 باشد و تنها براي افرادي مناسب است كه مبتلا به چاقي موضعي هستند. اما براي انجام عمل اسليو معده يا باي پس معده، شاخص توده بدني فرد بايد بالاتر از 35 باشد و در صورتي قابل اجرا است كه فرد با روش هاي معمول لاغري موفق به كاهش وزن نشده باشد.