پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگتنها نيستيد! خيلي ها مثل شما هنوز كه هنوز است نتوانسته اند چربي بخشي از بدن شان را آب كنند، به خصوص چربي هاي اطراف شكم و پهلو! از بين آن ها، كساني هستند كه حتي يك دوره رژيم لاغري را پشت سر گذاشته اند اما هنوز در لاغري شكم و پهلو آن طور كه بايد موفق نبوده اند. در اين مقاله با عوامل موثر در كاهش وزن و سوزاندن چربي هاي شكم و پهلو آشنا خواهيد شد.با جراحي لاغري همراه باشيد.
ورزش كنيد:
پس بهتر است تمرينات ورزشي تان همه اندام هاي بدن را با خود درگير كنند. ورزش هاي هوازي مي توانند گزينه هاي مناسبي براي از دست دادن چربي هاي بدن باشند. مهم نيست كه در روز و يا در هفته چقدر براي ورزش كردن زمان مي گذاريد، مهم اين است كه هر روز با شدت بيشتري ورزش كنيد و كالري بيشتري بسوزانيد. سخت ورزش كردن مسير كار شما را براي لاغري شكم و پهلو ها راحت تر مي كند. به زباني ديگر: لاغري شكم و پهلو سريع بدون ورزش امكان ندارد!
چيپس و فست فود و نوشابه را حذف كنيد
يكي از سخت ترين كارهاي دنيا كنار گذاشتن اين خوراكي ها و نوشيدني هاي وسوسه برانگيز است اما خب چاره اي نيست. اگر به دنبال لاغري شكم و پهلو هستيد بايد اين مصرف اين نوع از غذاها كه سرشار است از چربي هاي ناسالم را متوقف كنيد.
لاغري موضعي
ممكن است بپرسيد پس لاغري شكم و پهلو با تزريق چي؟ آيا نمي شود به كمك روش هاي لاغري موضعي از شرّ آن چربي ها خلاص شد؟ واقعيت اين است كه نمي توانيم تاثير لاغري موضعي را به كل انكار كنيم اما به طور قطعي مي توانيم بگوييم كه لاغري موضعي هم حتي بدون رعايت موارد بالا چندان دوام نمي آورد و خيلي زود اثرش را از دست مي دهد.
حالا كه حرف از لاغري موضعي و باورهايي كه دور و ور اين عمل لاغري شكل گرفته است، گفتيم، از چند باور نادرست ديگر درباره مثلا لاغري شكم و پهلو بدون لاغري صورت و چيزهاي از اين قبيل هم حرف بزنيم.
غذاهاي كامل را مصرف كنيد
منظور ما از دريافت غذاهاي كامل، همه غذاهايي است كه حاوي سبزيجات و پروتئين و چربي هاي سالم اند. مثلا سالاد كينوا! تصور كنيد چه لذتي دارد وقتي دندان هايتان را در آن لوبياهاي خوشمزه فرو مي كنيد.
آب بنوشيد
آب بخوريد! تا مي توانيد آب بنوشيد. مصرف آب نه تنها نفخ هاي اضافي را از بين مي برد بلكه متابوليسم بدن را اصلاح مي كند.