پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگكاهش وزن و رسيدن به تناسب اندام دغدغه‌ي اغلب افرادي است كه از چاقي و اضافه وزن رنج مي‌برند و هميشه به دنبال راه‌هايي براي كاهش سريع وزن هستند. در ادامه با 7 رژيم لاغري سريع پرطرفدار آشنا مي شويد كه مي توانيد يكي را انتخاب كرده و از آن كمك بگيريد.
رژيم زون
رژيم زون يك رژيم لاغري سريع است كه به كاهش مصرف كربوهيدرات‌ها توجه خاصي دارد. در اين رژيم بايد مواد مغذي را به صورت متناسب مصرف كرد به صورتي كه بايد60 درصد پروتئين و چربي و 40 درصد كربوهيدرات به بدن برسد.
رژيم كم كربوهيدرات
نوعي ديگر از رژيم لاغري سريع بر پايه كاهش مصرف كربوهيدرات‌هاي موجود در غذاهاي شيرين، نان و پاستا و مصرف مواد غذايي حاوي پروتئين و چربي و سبزيجات مفيد است و در كاهش وزن و بهبودي سلامت تاثير زيادي دارد.
رژيم وگان
رژيم لاغري سريع بر پايه‌ي حذف گوشت و محصولات حيواني است و تاكيد بر مصرف غلات كامل، ميوه و سبزيجات و … دارد.
در اين برنامه‌ي غذايي دريافت كالري پايين است. با مصرف سبزيجات و ميوه‌ها و دريافت فيبر احساس سيري به شما دست مي‌دهد و به دنبال آن كاهش وزن صورت مي‌گيرد.
رژيم لاغري پالئو
رژيم لاغري سريع كه به رژيم غار نشيني معروف است. تاكيد بر مصرف غذايي‌هاي دارد كه قديمي‌ها قبل از توسعه كشاورزي از طريق شكار به دست مي‌آوردند. طرفداران اين رژيم اعتقاد دارند كه مصرف غذاهاي فست فودي و فرآوري شده، غلات، حبوبات، لبنيات با چاقي و اضافه وزن ارتباط دارند.
رژيم دوكان
دوكان يك رژيم غذايي فرانسوي است كه درآن مصرف مواد غدايي دارايي پروتيئين بالا توصيه مي‌شود و سعي در حذف مواد غذايي حاوي كربوهيدرات دارد.
رژيم لاغري مديترانه اي
نوعي رژيم لاغري سريع است كه به سالم بودن شهرت دارد. مردمي كه در اطراف دريايي مديترانه رندگي مي‌كنند اين نوع الگو را براي خود انتخاب كرده اند. رژيم غذايي مديترانه اي علاوه بر كاهش وزن و تناسب اندام، تاثيرات شگفت انگيزي در درمان بسياري از بيماري ها از جمله بيماري هاي مزمن و قلبي دارد.
رژيم اتكينز
اين رژيم غذايي ادعا مي كند خوردن پروتئين و چربي محدوديتي ندارد و تنها با پرهيز از غذاهاي سرشار از كربوهيدرات، وزن كم مي كنيد. اين الگويي غذايي چهار مرحله دارد