پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگبهترين روش هاي لاغري به شما كمك خواهد كرد زودتر به نتيجه دلخواه خود برسيد. بيشتر افراد چاق به دنبال آسان ترين و در عين حال بهترين روش لاغري هستند.
شما مي توانيد براي داشتن روش لاغري درست از يك متخصص تغذيه كمك بگيريد.زيرا متخصص تغذيه با بررسي و ضعيت و شرايط جسمي شما با دانشي كه در اين زمينه دارد سعي مي كند بهترين روش لاغري را دراختيار فرد قرار مي دهد.
بيشتر بخوانيد: هزينه عمل جراحي لاغري
يا جراحي هاي لاغري هم جز بهترين روش هاي لاغري هستند؟
طبق شعار هميشگي كه پيشگيري بهتر از درمان است توصيه در لاغري داشتن رژيم غذايي مناسب و ورزش است كه كمارين عارضه رو براي اشخاص داره.ولي بعضي افراد به دليل مشغله كاري و همچنين افرادي هستند كه نميتونن رزيم غذايي خودشون رو حفظ كنن و بعد از مدتي دچار پرخوري ميشن و دنبال راه كاري هستن كه بتونن اول از شر چربي هاشون راحت بشن و بعد از اون سراغ تغذيه سالم ميرن.اين افراد ميتونن از روش هاي لاغري مثل عمل ليپوماتيك يا پال و دستگاه هاي ديگه يا لاغري موضعي استفاده كنند ولي بايد توجه كنند كه قبل از هر چيز بايد ابتدا bmi مناسبي داشته باشن كه مرحله اول پذيرش به جراحي هاي لاغري همين هست و اگر جراحي رو انجام دادن نبايد دوباره سبك زندگي غلط قبل رو پيش بگيرن.
BMI چيست و چطور محاسبه مي شود؟
بي ام آي يا شاخص توده بدني كه در انگليسي (Body Mass Index) خوانده مي شود راهي براي آگاهي از ميزان تقريبي توده چربي بدن به روشي آسان است. محاسبه شاخص توده بدني به ما قدرت تشخيص اينكه آيا در محدوده وزني سالمي برخوردا هستيم يا خير را مي دهد.
اين شاخص از تقسيم وزن افراد (برحسب كيلوگرم) بر مجذور قد (قد ضربدر قد بر حسب متر) به دست مي آيد. شما مي توانيد با مراجعه به صفحه محاسبه bmiبا وارد كردن قد و وزن و جنسيت خود به راحتي و به صورت آنلاين شاخص توده بدني خود را محاسبه كنيد.
به طور كل هرچقدر اين شاخص بالاتر باشد نشان دهنده اين است كه ميزان چربي بدن بيشتر است و ريسك ابتلاء به برخي بيماري ها در نتيجه چاقي رو به افزايش است. و هرچقدر كمتر باشد نشان دهنده ميزان لاغري در افراد است. جدول زير نتايج مربوط به محاسبه اين شاخص را نشان مي دهد.