با انواع ورزش هاي پس از عمل لاغري آشنا شويد

افرادي كه تصميم به انجام عمل لاغري دارند بايد به اين نكته توجه كنند كه جراحي به تنهايي بخشي از روند كاهش وزن را بر عهده دارد، براي رسيدن به وزن ايده آل بايد بيمار بعد از عمل از يك رژيم غذايي و ورزش هاي مناسب كمك بگيرد.

در اين مقاله تمركز ما بر روي ورزش بعد از عمل لاغري است، اهميت ورزش كردن براي كاهش وزن بسيار زياد است. ورزش كردن فقط براي افراد چاق نيست بلكه همه افراد جامعه براي تناسب اندام و داشتن بدني سالم بايد ورزش را جزء برنامه زندگي خود بدانند و به آن پاي بند باشند.

كساني كه قصد انجام جراحي لاغري را دارند، بايد از قبل اطلاعاتي درباره ورزش بعد از حراجي لاغري بدست بياورند و برنامه ورزشي خود را آماده كنند.

بهترين زمان براي شروع ورزش بعد از عمل لاغري چيست؟

در همان هفته اول بعد از جراحي بيمار مي تواند در طول روز 5 تا 10 دقيقه پياده روي كوتاه داشته باشد، به مرور مي تواند آن را به دو بار در روز به مدت 15 دقيقه برساند. اين روند بايد تا چند هفته بعد از عمل ادامه داشته باشد.

پياده روي يك ورزش هوازي است، بدن را براي انجام فعاليت عادي روزانه و ديگر ورزش ها آماده مي كند. بعد از گذشت سه تا چهار هفته (بستگي به نوع جراحي لاغري دارد)، بيمار مي تواند ساير وزش هاي هوازي مانند شنا و دوچرخه سواري را نيز به برنامه خود اضافه كند.

بيشتر بخوانيد:» هزينه عمل اسليو معده چقدر است؟

انواع ورزش بعد از عمل لاغري

 پس از انجام جراحي لاغري، بيمار بايد با مشورت پزشك برنامه ورزشي مناسب براي بعد از عمل را دريافت كند، اين برنامه شامل موارد زير است:

• ·         تمرينات هوازي 
• ·         تمرينات قدرتي
• ·         تمرينات كششي

بيشتر بخوانيد:» دلايل ريزش مو پس از اسليو معده چيست؟

جمع بندي درباره ورزش بعد از عمل جراحي

همانطور كه گفتيم انجام ورزش مناسب و داشتن فعاليت سالم در كنار عمل جراحي و رژيم غذايي مناسب بعد از جراحي لاغري، ضروري است. يعني كاهش وزن به هر سه عامل بستگي دارد.

ورزش پس از عمل لاغري را بايد طبق برنامه اي كه پزشك براي بيمار تهيه كرده انجام شود. روند شروع و ادامه آن ها بايد تدريجي باشد. ورزش هاي هوازي، كششي و قدرتي از جمله ورزش هاي بعد از جراحي لاغري هستند.

پياده روي مناسب ترين و ساده ترين ورزش بعد از عمل لاغري است، كه بايد دقيقا بعد از انجام عمل شروع شود و به تدريج تا چند هفته مدت زمان و تعداد دفعات آن زياد شوند.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/