پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگامروزه افراد زيادي به چاقي و اضافه وزن مبتلا هستند. دليل اين امر مي تواند موارد مختلفي از جمله تغيير سبك زندگي، كم تحركي و... باشد. اين افراد هميشه به دنبال راهي براي لاغري مي گردند. افرادي كه مي خواهند لاغر كنند در قدم اول بايد ميزان اضافه وزن خود را محاسبه كنند. محاسبه bmi يكي از مواردي است كه مي تواند به شما در اين مسير كمك كند.
وزن ايده آل و متناسب وزني است كه طبق استانداردهاي قد و وزن در هنگام محاسبه bmi (شاخص توده بدني) در محدوده استاندارد باشد. بايد در نظر داشته باشيد اضافه وزن، هميشه به دليل وجود چربي در يك بخش از بدن نيست در واقع به تجمع بيش از حد بافت چربي در بدن چاقي گفته مي شود.
چرا بايد لاغر كنيم؟ چاقي خطرناك است؟
متاسفانه در چندين سال گذشته با توسعه زندگي شهرنشيني، تغيير رويه زندگي، رواج غذاهاي آماده و فست فودي، تحرك كم و يك جا نشيني، آمار چاقي در جوامع امروزي رو به افزايش است.
چاقي علاوه بر برهم زدن تناسب اندام خطرات بسيار زيادي براي سلامتي دارد و زمينه ساز اكثر بيماري هاي خطرناك اعم از ديابت، آرتروز مفاصل، بيماري هاي قلبي، نارسايي قلبي، ديسك كمر، افزايش فشار خون، سكته قلبي، حملات آسمي، انواع سرطان و …. است.
در صورتي كه چاقي در مراحل اوليه درمان نشود ممكن است با اين بيماري هاي خطرناك مواجه شويد و در آخر نياز باشد كه زير تيغ جراحي يك جراح چاقي رويد. اما در صورتي كه در مراحل اوليه چاقي نسبت به كاهش وزن خود اقدام كنيد در مدت زمان كوتاهي و با روش هاي ساده تري مثل گرفتن رژيم لاغري و انجام حركات ورزشي مي توانيد به وزن متعادل برسيد.
وزن متعادل در افراد چه وزني است؟
چهار فاكتور در تعيين وزن استاندارد افراد تاثير گذار است كه عبارتند از:
- قد
- جنسيت
- سن
- استخوان بندي
- افزايش فعاليت قلب
- بالا رفتن فشار خون
- بالا رفتن سطح كلسترول خون
- خطر ابتلا به بيماري هاي مرتبط با چاقي مثل بيماري هاي قلبي، بيماري كيسه صفرا، ديابت، سكته مغزي، آرتروز، آپنه خواب، انواع سرطان ها اعم از سرطان سينه، روده و … را افزايش مي دهد.