پارامترهای مهم هنگام انتخاب لباس سایز بزرگBMIبه معناي شاخص توده بدني است. BMI به نوعي يك شاخص غربالگري است كه نشان مي دهد يك فرد داراي كمبود وزن، وزن سالم يا اضافه وزن و چاقي است يا خير. اگر BMI افراد خارج از محدوده سالم باشد، ممكن است سلامتي فرد به خطر بيفتد.
اضافه وزن مي تواند منجر به انواع بيماري ها مانند ديابت نوع 2 ، فشارخون بالا و مشكلات قلبي و عروقي شود. وزن بسيار كم نيز مي تواند خطر سوء تغذيه، پوكي استخوان و كم خوني را افزايش دهد. نكته مهم اين است كه بي ام آي، چربي بدن را مستقيماً اندازه گيري نمي كند. اين معيار استاندارد مي تواند به پزشكان در شناسايي مشكلات احتمالي كمك بسياري كند.
فرمول محاسبه شاخص توده بدني
محاسبه bmi بسيار آسان است شما مي توانيد وزن خود را بر حسب كيلوگرم تقسيم مجذور قد خود بر حسب متر كنيد.
شاخص توده بدني بر اساس استخوان بندي
در فرمول شاخص توده بدني هيچ جايگاهي براي تفاوت هاي بدني، استخوان بندي، حجم عضله و .... ديده نمي شود. براي مثال براي ورزشكاران سنگين وزن اگر از اين فرمول استفاده كنيد، نشان مي دهد كه اين فرد دچار اضافه وزن يا حتي چاقي است. در حالي واقعيت چيز ديگري است و توده بدني او عضله است نه چربي! در واقع بزرگ ترين ايراد فرمول شاخص توده بدني، در نظر نگرفتن توده عضلاني است.
دقت BMI
BMIتغييرات طبيعي در شكل بدن را در نظر مي گيرد و محدوده وزني سالم را براي يك قد خاص در افراد محاسبه مي كند. علاوه بر اندازه گيري شاخص توده بدني افراد، پزشكان هنگام ارزيابي وزن سالم عوامل ديگري را نيز در نظر مي گيرند. لازم است بدانيد كه ماهيچه بسيار متراكم تر از چربي است؛ بنابراين افراد عضلاني، مانند بوكسورهاي سنگين وزن، مربيان وزنه برداري و ورزشكاران ممكن است وزني سالم داشته باشند در حالي كه BMI آنها در دسته افراد چاق طبقه بندي مي شود.
علاوه بر اين نژاد افراد نيز مي تواند بر روي برخي از شرايط سلامتي وي تأثير بگذارد. به عنوان مثال، بزرگسالان با نژاد آسياي جنوبي با شاخص توده بدني 23 كه معمولاً سالم تلقي مي شود، بيشتر در معرض برخي مشكلات سلامتي مانند ديابت قرار دارند.
زنان باردار نيز نبايد از BMI به عنوان معيار چاقي و لاغري خود استفاده كنند زيرا اين عدد در زنان باردار به علت ثابت نبودن وزن دقيق نيست و شاخص توده بدني زنان باردار عموما بالاست. در صورتي كه نگران وزن خود هستيد، مي توانيد از متخصصين تغذيه مشاوره بگيريد.