جهان نما

ارتودنسي شاخه اي از دانش دندانپزشكي است كه به منظور برطرف كردن مشكلات و ناهنجاري فك و دندان ها مورد استفاده قرار مي گيرد. زماني كه شخصي به هر دليلي با مشكلات ساختاري دندان و فك رو به رو باشد، نساز است تا به يك متخصص ارتودنسي مراجعه كند تا مشكلش برطرف شود.

متخصص ارتودنسي كيست؟

متخصص ارتودنسي دندانپرشكي است كه بعد از گذراندن دوره عمومي دندانپزشكي، 3 الي 4 سال به صورت تخصصي درس ميخواند تا بتواند در برطرف كردن يا اصلاح ناهماهنگي ها، ناهنجاري ها و عدم تراز بودن دندان ها و فك به مهارت كافي برسد و بتواند مشكلات دندان را از طريق ارتودنسي دندان برطرف كند.

متخصص ارتودنسي چگونه به شما كمك مي كند؟

قبل از انجام هر كاري براي درمان، نياز است تا متخصص ارتودنسي سوابق پزشكي شما را بررسي كند و در ادامه معاينات باليني صورت مي گيرد و در انتها به كمك قالب گيري و عكس برداري از دهان و دندان هاي شما، مسير درمان شما كاملا مشخص خواهد شد. براي اينكه متخصص ارتودنسي بتواند بهترين تصميم و درمان را براي بيمار در نظر بگيرد لازم است كه معاينات طولاني مدت و مشاوره هاي زيادي انجام شود.

آيا حتما براي ارتودنسي بايد به متخصص ارتودنسي مراجعه كرد؟

دندانپزشك عمومي بدون اينكه دوره‌ تخصصي ارتودنسي را گذرانده باشد توانايي، دانش و تجربه‌ لازم را براي درمان مراجعين ارتودنسي ندارد و لازم است تا براي كسب بيشترين بازدهي ار درمان، درمان هاي ارتودنسي توسط متخصص ارتودنسي يا ارتودنتيست ارائه شوند.

ويژگي هاي بهترين متخصص ارتودنسي

از جمله ويژگي هاي يك متخصص ارتودنسي خوب عبارتند از:

تخصص و مهارت بالا

يك متخصص ارتودنسي خوب، در وهله اول بايد تخصص و مهارت كافي در زمينه مراقبت از دندان ها و درمان بي نظمي و ناهنجاري هاي دنداني داشته باشد. مي توان گفت اين ويژگي مهم ترين ويژگي يك متخصص ارتودنسي خوب است.

استفاده از جديدترين متدهاي روز دنيا

امروزه روش هاي متنوع و جديدي براي اصلاح مشكلات و ناهنجاري دندان ها، فاصله بين دنداني و ساير مشكلات دندان وجود دارد. يك متخصص ارتودنسي خوب بايد تسلط كافي به كليه روش ها و متدهاي روز دنيا داشته باشد تا با توجه به فاكتورهايي مثل سن بيمار، نوع و شدت ناهنجاري و .... بهترين روش درمان را انتخاب كند.

درخواست هزينه درمان متعارف

بهترين متخصصان ارتودنسي در شهرك غرب، سعادت آباد و ساير مناطق پايتخت، هزينه هاي متعارفي را از بيماران خود تقاضا مي كنند. لازم است تا قبل از انتخاب متخصص ارتودنسي، از هزينه تقريبي درمان ارتودنسي خود اطلاع پيدا كنيد تا تصميم گيري بهتري داشته باشيد.

رفتار درست و مناسب متخصص ارتودنسي با بيمار

ارتودنتيست بايد براي بيمار خود به اندازه كافي زمان بگذارد و به تك تك سوالات و نگراني هاي آنها پاسخ دهد. بسياري از بيماران از مراجعه به پزشكاني كه براي سوالات آنها وقت كافي نمي گذارند اجتناب مي كنند.

انحراف يا جلو و عقب بودن فك و دندان ها عارضه‌اي است كه در اثر آن دندان‌هاي بالا و پايين بيمار به خوبي روي هم قرار نمي‌گيرد.

اوربايت نوعي ناهنجاري است كه به جلوتر بودن دندان‌هاي بالا از دندان‌هاي پايين گفته مي‌شود ( انحراف فك به جلو )؛ اما اگر عكس اين موضوع صادق باشد، با عارضه اوربايت معكوس (كراس بايت) مواجه هستيم.

بيشتر بدانيد: مال اكلوژن دندان ها را بشناسيد.

علائم انحراف فك متغير و پيچيده است و بيمار معمولاً از دردي رنج مي‌برد كه ممكن است به صورت درد در فك، درد و حساسيت به لمس داخل يا اطراف گوش، درد مداوم صورت، دشواري در كامل باز كردن دهان، ناراحتي هنگام جويدن، صدا دادن مفصل فك يا قفل كردن فك و در نتيجه دشوار شدن باز يا بستن دهان بروز يابد. زندگي كردن با ناهنجاري فك به هيچ وجه آسان نيست. خوشبختانه امروزه دندانپزشكان و متخصصين ارتودنسي مي‌توانند با بهره‌گيري از پيشرفت‌هاي به دست آمده در زمينه تكنولوژي‌هاي درماني روش‌هاي مختلفي را براي رفع اين ناهنجاري‌هاي دردناك ارائه دهند.

عوارض عقب بودن فك بالا

عقب بودن فك بالا باعث مي شود كه نظم و ترتيب دندان ها به هم بخورد و بدين ترتيب بيمار نمي تواند به راحتي غذا بخورد. اين باعث بوجود آمدن مشكلا گوارشي و يا ايجاد مشكل در قدرت تكلم مي شود.

علت عقب بودن فك بالا

در بيشتر موارد، علت اصلي اين عارضه ارثي است. يعني عقب بودن فك بالا از نزديكان فرد به او ارث رسيده است. البته گاهي هم ممكن است اين عارضه بر اثر سوانح  و تصادفات به وجود آمده باشد. البته سوانحي مثل تصادف معمولا بيشتر به فك پايين آسيب مي رسانند و در موارد كمي امكان عقب رفتن فك بالا وجود دارد.

بيشتر بخوانيد: چگونه ارتودنسي رايگان داشته باشيم؟

فوايدي ارتودنسي عقب بودن فك بالا

ارتودنسي عقب بردن فك بالا فوايد زير را به دنبال دارد.

• مشكلات تنفسي ناشي از عقب بودن فك بالا، به مرور زمان كاملا حل مي شود.
• زيبايي چهره فرد بسيار بيشتر مي شود.
• بر فرم و ظاهر بيني هم بسيار تاثير مي گذارد و آن را زيبا تر جلوه مي دهد.
• درد هاي گردن ناشي از ناهنجاري هاي فك را تا حد زيادي بر طرف مي كند.

منبع: https://www.orthoinfo.ir/

ما در اين مقاله از بهترين متخصص ارتودنسي در كرج و تهران قصد داريم تفاوت‌هاي اصلي ارتودنسي سنتي و ارتودنسي نامرئي را بيان كنيم. شما با دانستن تفاوت‌هاي اصلي ارتودنسي زيبائي و روش هاي ارتودنسي سنتي مي‌توانيد بهترين تصميم را بگيريد. اهداف اصلي ارتودنسي اصلاح ضعف گزش، داشتن لبخندي زيبا و دندان هاي مرتب بعد از درمان است. شما بايد تصميم بگيريد كه مي‌خواهيد از چه روش درماني استفاده كنيد. ما ابتدا درباره انواع روش درماني توضيحاتي خواهيم داد و سپس به بررسي مزايا و معايب هر روش خواهيم پرداخت.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي طرح دار چيست؟

چه شباهت‌ها و تفاوت‌هايي بين ارتودنسي زيبائي و ارتودنسي سنتي وجود دارد؟

هر يك از اين نوع درمان‌هاي ارتودنسي مزايا، معايب، تفاوت‌ها و شباهت‌هاي خود را دارد، اما هر دو هدف يكساني دارند و از آنجا كه هيچ درماني بهتر از روش درماني ديگر وجود ندارد، انتخاب شما بستگي زيادي به نظر متخصص ارتودنسي و ترجيحات شما دارد. به اين ترتيب، در زير شباهت‌ها و تفاوت‌ها را به شما خواهيم گفت

شباهت‌هاي ارتودنسي سنتي و ارتودنسي زيبائي

هر دو ارتودنسي فاصله و ناهنجاري دندان‌ ها را اصلاح مي‌ كنند. مورفولوژي صورت، دهان و دندان بهبود مي‌يابد. هر دو ارتودنسي زيبايي دندان را بهبود مي‌بخشد. هر دو ارتودنسي هر نوع تغيير در دندان‌ها را اصلاح مي‌كنند. دندان‌ها را در موقعيت جديد خود قرار مي‌دهند. كارايي يكسان بين هر دو. ارتودنسي سنتي و نامرئي را مي‌توان در افراد در هر سني انجام داد.

بيشتربخوانيد... قيمت ارتودنسي

تفاوت بين ارتودنسي شفاف و ارتودنسي سنتي

ارتودنسي دندان سنتي، براكت‌هاي مربع شكل به دندان‌هاي شما مي‌چسبند و با استفاده از سيم محكم يا سيم قوسي متصل مي‌شوند. در حالي كه تراز كننده شفاف را مي‌توان در زمان صرف غذا به راحتي از دهان جدا كرد. ارتودنسي سنتي از فلز ضد زنگ ساخته مي‌شود. در حالي ارتودنسي زيبايي از سراميك سفيد رنگ يا سنگ ياقوت كبود كه رنگ شيشه دارد ساخته مي‌شود. تميز كردن دهان و دندان در ارتودنسي زيبايي راحت تر ار ارتونسي سنتي است. شما براي تميز كردن ارتودنسي‌ها زيبايي آن‌ها را به راحتي از دهان خارج مي‌كنيد و زير آب مي‌گيرد. اين درحالي است كه براي ارتودنسي سنتي بايد به دقت مسواك زده شود. از نظر زيبايي، ارتودنسي دندان نامرئي به سختي قابل مشاهده است. همچنين در اين روش كنترل پيشرفت درمان ساده تر از ارتودنسي سنتي است. تفاوت ديگر اين دو ارتودنسي در مدت زمان هر معاينه نيز هست. ارتودنسي فلزي بيمار بايد هر ماه به متخصص ارتودنسي مراجعه كنيد؛ اما در ارتودنسي زيبائي اگر بيمار بهداشت دهان و دندان را رعايت كند هر دو ماه مي‌تواند به متخصص ارتودنسي مراجعه كند.

منبع: https://www.karajortho.ir/

خونريزي زبان مي تواند دلايل زيادي داشته باشد كه برخي از آنها را بايد جدي بگيريد. و البته براي برخي ديگر از آنها جاي هيچ نگراني نيست.

معروف ترين علت هاي خونريزي زبان عارتند از:

• گاز گرفتن شديد ناگهاني زبان
• زخم هاي دهان
• صدمات ناشي از دندان مصنوعي، بريس و با ايمپلنت
• خوردن غذاهاي تند يا سفت
• پرتودرماني براي سرطان

در ادامه با دلايل مختلف خونريزي زبان آشنا مي شويد.

بيشتر بخوانيد: چه زماني به عصب كشي دندان نياز پيدا مي كنيم؟

چه زماني خونريزي زبان اتفاق ميافتد؟

دلايل خطرناك و غير خطرناك براي خونريزي زبان وجود دارد. بعضي مواقع اين خونريزي زبان بصورت آشكارا خواهد بود و برخي مواقع پنهان. براي مثال مي توان گاز گرفتن زبان و يا عفونت ها را نام برد.

دلايلي كه باعث مي شود بطور نهان خونريزي زبان اتفاق بيافتد عبارتند از:

بيشتر بخوانيد: روش هاي اصلاح طرح لبخند كدامند؟

زخم يا تاول دهان

زخم ها يا تاول هايي كه در دهان، از جمله روي زبان ايجاد مي شوند، به عنوان آفت دهان نيز شناخته مي شوند. اينها مي توانند در نتيجه تغييرات هورموني يا ژنتيكي ايجاد شوند يا در اثر برخي شرايط سلامتي مانند كمبود ويتامين B-12 يا بيماري التهابي روده (IBD) ايجاد شوند.

آنها به ندرت باعث نگراني مي شوند و به خودي خود بهبود مي يابند. با اين حال، محرك هايي مانند غذاي تيز يا مسواك خشن ممكن است به اين زخم ها آسيب برساند و منجر به خونريزي از زبان شود.

عفونت هاي دهان

عفونت هاي قارچي در دهان نسبتاً شايع هستند، و اگر درمان نشوند، مي توانند پيشرفت كنند و باعث خونريزي زبان شوند.

عفونت هايي مانند برفك دهان (كانديديازيس) ممكن است منجر به زخم هاي سخت دهان شود كه باعث درد در هنگام خوردن، آشاميدن و بلع مي شود.

منبع: https://www.karajdentists.ir/

بهترين روش هاي لاغري به شما كمك خواهد كرد زودتر به نتيجه دلخواه خود برسيد. بيشتر افراد چاق به دنبال آسان ترين و در عين حال بهترين روش لاغري هستند.

شما مي توانيد براي داشتن روش لاغري درست از يك متخصص تغذيه كمك بگيريد.زيرا متخصص تغذيه با بررسي و ضعيت و شرايط جسمي شما با دانشي كه در اين زمينه دارد سعي مي كند بهترين روش لاغري را دراختيار فرد قرار مي دهد.

بيشتر بخوانيد: هزينه عمل جراحي لاغري

يا جراحي هاي لاغري هم جز بهترين روش هاي لاغري هستند؟

طبق شعار هميشگي كه پيشگيري بهتر از درمان است توصيه در لاغري داشتن رژيم غذايي مناسب و ورزش است كه كمارين عارضه رو براي اشخاص داره.ولي بعضي افراد به دليل مشغله كاري و همچنين افرادي هستند كه نميتونن رزيم غذايي خودشون رو حفظ كنن و بعد از مدتي دچار پرخوري ميشن و دنبال راه كاري هستن كه بتونن اول از شر چربي هاشون راحت بشن و بعد از اون سراغ تغذيه سالم ميرن.اين افراد ميتونن از روش هاي لاغري مثل عمل ليپوماتيك يا پال و دستگاه هاي ديگه يا لاغري موضعي استفاده كنند ولي بايد توجه كنند كه قبل از هر چيز بايد ابتدا bmi مناسبي داشته باشن كه مرحله اول پذيرش به جراحي هاي لاغري همين هست و اگر جراحي رو انجام دادن نبايد دوباره سبك زندگي غلط قبل رو پيش بگيرن.

BMI چيست و چطور محاسبه مي شود؟

بي ام آي يا شاخص توده بدني كه در انگليسي (Body Mass Index) خوانده مي شود راهي براي آگاهي از ميزان تقريبي توده چربي بدن به روشي آسان است. محاسبه شاخص توده بدني به ما قدرت تشخيص اينكه آيا در محدوده وزني سالمي برخوردا هستيم يا خير را مي دهد.

اين شاخص از تقسيم وزن افراد (برحسب كيلوگرم) بر مجذور قد (قد ضربدر قد بر حسب متر) به دست مي آيد. شما مي  توانيد با مراجعه به صفحه محاسبه  bmiبا وارد كردن قد و وزن و جنسيت خود به راحتي و به صورت آنلاين شاخص توده بدني خود را محاسبه كنيد.

به طور كل هرچقدر اين شاخص بالاتر باشد نشان دهنده اين است كه  ميزان چربي بدن بيشتر است و ريسك ابتلاء به برخي بيماري ها در نتيجه چاقي رو به افزايش است. و هرچقدر كمتر باشد نشان دهنده ميزان لاغري در افراد است. جدول زير نتايج مربوط به محاسبه اين شاخص را نشان مي دهد.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/

دردهاي بوجود آمده در بدن ما باعث مي شود كه در عملكرد روزانه خود دچار مشكل شويم و آن درد ما را كلافه كند. آزاردهنده ترين دردها، دندان درد است. افرادي كه شبانه دچار دندان درد مي شوند، به دنبال درمان سه سوته دندان درد مي روند. دندان درد بدين صورت است كه به شما اجازه نمي دهد به كارهاي خود برسيد. اولين قدم براي درمان سه سوته دندان درد، مراجعه به دندانپزشكي شبانه روزي است.

بهترين روش براي درمان سه سوته دندان درد

اگر شما تمايل به مراجعه به دندانپزشكي شبانه روزي را نداريد مي توانيد از روش هاي خانگي براي درمان سه سوته دندان درد استفاده كنيد. در ادامه با چند مورد از روش هاي خانگي درمان سه سوتي دندان درد آشنا مي شويد.

وانيل

از گذشته تا به امروز وانيل و عصاره وانيل به عنوان يك ضد التهاب شناخته مي شوند. بدين صورت كه عصاره وانيل خاصيت تسكين دندان درد را دارد. با استفاده مقداري كمي از عصاره وانيل بر روي ناحيه مورد نظر منظور ما را بهتر متوجه مي شويد.

پودر فلفل قرمز و زنجبيل براي درمان درد دندان

زنجبيل و فلفل هر دو داروهاي ضد درد هستند و هركدام از اين دو ادويه را به تنهايي مي توانيد براي درمان دندان درد استفاده كنيد ولي براي نتيجه بهتر، مي توانيد مخلوطي از اين دو ادويه را تهيه كنيد

روغن ميخك نسخه فوري درمان دندان درد

دو قطره روغن ميخك را روي يك پنبه بريزيد و آن را تا زمان رفع درد، پشت دندان تان قرار دهيد.

روش ديگر استفاده از ميخك براي دندان درد جويدن آن است به اين روش كه :يك دانه ميخك را آنقدر بجويد كه روغنش بيرون بيايد.

درمان فوري دندان درد با زردچوبه

زردچوبه داراي خواص ضدعفوني‌كننده و ضدالتهابي طبيعي‌ست. براي تسكين فوري دندان درد با زردچوبه مقداري آب به پودر زردچوبه اضافه كنيد و خمير به‌دست‌آمده را روي دندان بگذاريد.

درمان فوري دندان‌درد با روغن پونه كوهي

روغن پونه كوهي يكي از اسانس‌هاي قوي‌ست كه مي‌تواند درد دندان را به‌طور موقت تسكين دهد. اين روغن خاصيت ضدعفوني‌كنندگي دارد و مي‌تواند در كاهش تورم و درد موثر باشد. در اين روش براي تسكين فوري دندان درد، مي‌توانيد از يك گوش‌پاك‌كن استفاده كنيد.

افرادي كه دچار اختلالات و ناهنجاري هاي دنداني هستند، به دنبال يك روش براي مرتب سازي دندان هايشان هستند. ارتودنسي دندان يكي از روش هايي است كه افراد از آن براي مرتب سازي دندان هايشان استفاده مي كنند. اما افرادي هم هستند كه از اين درمان دوري مي كنند. زيرا ارتودنسي دندان يك درمان طولاني مدت است كه هزينه هاي بالايي ميز دارد. افراد بخاطر ظاهر ناخوشايند و هزينه ارتودنسي دندان از اين درمان صرف نظر مي كنند.

براي حل مشكل ظاهر ناخوشايند ترتودسي دندان، انواع مختلفي از ارتودنسي بوجود آمدند كه اين مشكل را حل مي كنند. اين مدل از ارتودنسي با نام ارتودنسي نامرئي شناخته مي شوند.

ارتودنسي چيست؟

ارتودنسي شاخه اي از دندانپزشكي است كه مال اكلوژن را درمان مي كند، وضعيتي كه در آن هنگام بسته شدن دهان، دندان ها به درستي قرار نمي گيرند. اين منجر به نيش و بايت نامناسب مي شود.

درمان ارتودنسي مي تواند براي بهبود ظاهر فرد و با هدف زيبايي باشد، اما اغلب هدف آن بهبود عملكرد دهان نيز است.

انواع درمان ارتودنسي

يك متخصص ارتودنسي مي تواند كارهايي را انجام دهد كه هدف آنها دستيابي به موارد زير است:

• بستن شكاف هاي وسيع بين دندان ها
• تراز كردن نوك دندان ها
• صاف كردن دندان هاي كج
• بهبود توانايي گفتار يا جويدن
• افزايش سلامت طولاني مدت لثه و دندان
• جلوگيري از سايش بيش از حد طولاني مدت يا ضربه به دندان ها
• درمان نيش وبايت نامناسب

درمان مي‌تواند ظاهر دندان‌ها را بهبود بخشد، اما مي‌تواند به عملكرد بهتر جويدن و گفتار نيز منجر شود و در برخي موارد به محافظت از دندان‌ها در برابر آسيب يا پوسيدگي كمك كند.

براي دستيابي به اين اهداف، متخصص ارتودنسي از طيف وسيعي از دستگاه هاي دندانپزشكي از جمله هدگير، پلاك و بريس استفاده مي كند.

آيا ارتودنسي نامرئي براي كودكان نيز مناسب است؟

ارتودنسي نامرئي، سبكي از ارتودنسي هستند كه اغلب براي بزرگسالان مورد استفاده قرار مي گيرد. در پاسخ به سوال اينكه " آيا ارتودنسي نامرئي براي كودكان نيز مناسب است؟"  بايد بگوييم كه به 2 عامل مهم و اساسي بستگي دارد.

• سن و سال كودك
• شدت مشكل و ناهنجاري بيمار

در ارتودنسي دندان، دندان ها توسط نيروهاي كنترل شده و ملايمي كه اعمال مي شود، حركت مي كنند تا در نهايت و پس از پايان مدت زمان درمان خود در وضعيت ايده آل پيش بيني شده قرار بگيرند. در پايان درمان ارتودنسي ساده، به بيشتر بيماران توصيه مي شود تا براي مدتي از نگهدارنده ها استفاده كنند تا دندان ها به حالت قبلي خود بازنگردند و به استخوان فرصتي داده شود تا در موقعيت جديد خود سفت شود.

لوازم مورد استفاده در درمان ارتودنسي

متخصصان ارتودنسي از لوازم و وسايل مختلفي براي حركت دادن دندان ‌ها و تراز كردن فك استفاده مي ‌كنند. در اين جا نمونه‌ هايي از برخي وسايل ارتودنسي كه براي حركت دندان ‌ها و تراز كردن فك‌ ها استفاده مي شوند آورده شده است. اين وسايل عبارت اند از:

بريس ها

بريس ها متداول ‌ترين و رايج ترين وسيله مورد استفاده در درمان ارتودنسي هستند. بريس ها از دو قسمت براكت و سيم تشكيل شده اند. براكت ها نگين هاي كوچكي هستند كه بر روي دندان ها چسبيده مي شوند و به عنوان دسته هاي ثابت براي نگهداري سيم‌ ها عمل مي ‌كنند و سيم‌ ها وظيفه حركت دندان ها را به عهده دارند. انواع بريس ها شامل بريس فلزي، بريس سراميكي و بريس لينگوال مي شوند.

دستگاه‌ هاي لنگر موقت  (TADs)

دستگاه ‌هاي لنگر موقت، ايمپلنت‌ هاي ريزي هستند كه به عنوان يك نقطه ثابت مورد استفاده قرار مي ‌گيرند تا از آن جا براي حركت دادن دندان ‌ها به طور قابل پيش بيني نيرو وارد كنند. اين دستگاه هاي موقت بسته به نياز بيمار، در مكان‌ هاي مختلفي از دهان قرار مي گيرند و در صورت عدم نياز برداشته مي شوند.

بيشتر بخوانيد: ارتودنسي رنگي چيست؟

هربست

وسيله ديگري به نام هربست وجود دارد كه با استفاده از آن مي توان عيب و نقص هاي موجود در فك را اصلاح كرد و بدين وسيله دندان ها را صاف و مرتب نمود. با كمك هربست، فك پايين هنگام رشد به سمت محل درست هدايت شده و بايت اصلاح مي شود و همچنين فك بالا و پايين به هم رسيده و دندان ها صاف و بي نقص مي شوند. اين وسيله ثابت اغلب براي جوانان و نوجوانان استفاده مي‌شود و بايد به مدت حدود 12 تا 15 ماه در دهان باقي بماند.

كش ارتودنسي يا زنجير قدرت

گاهي اوقات از كش ارتودنسي همراه با بريس استفاده مي ‌شود. كش ارتودنسي از حلقه‌ هاي الاستيك منفرد از استحكام بالاتري برخوردار است، بنابراين در صورت لزوم مي ‌توانند نيروي اضافي را اعمال كنند.

منبع: https://www.orthodoctor.ir/

يكي از شاخه هاي ورزشي كه در كنار حركات بدني، تمرينات ذهني و تنفسي را هم شامل مي شود يوگا است. ورزش يوگا به تمركز و آرامش زيادي نياز دارد و چون ورزشي آرام و كم تحرك است، خيلي از افراد فكر مي كنند كه اين ورزش چربي سوزي ندارد. حركات پرتحرك يوگا اگر در كنار رژيم لاغري اصولي قرار بگيرد، باعث چربي سوزي و لاغري در فرد نيز مي شود اما در كل كالري سوزي زيادي مانند ورزش ايروبيك يا زومبا براي لاغري ندارد.

مزيت هاي انجام حركت يوگا

يوگا به عنوان يك سبك زندگي هم شناخته مي شود و فوايد زيادي را براي افراد به ارمغان مي آورد كه در اين قسمت به معرفي اين مزايا مي پردازيم:

كاهش وزن و لاغري:

درست است كه يوگا ورزش آرامي است اما اگر با يك رژيم لاغري صحيح و اصولي همراه شده و همچنين به طور منظم روزي 30 دقيقه انجام شود، تاثير زيادي در چربي سوزي و كالري سوزي زيادي دارد.

كاهش استرس:

تمرينات منظم يوگا به دليل آرامش بخش بودن و اثراتي كه در كاهش استرس دارد بسيار مورد توجه افراد قرار گرفته است. اين ورزش بر روي سيستم ايمني و عصبي مركزي تاثير مثبت مي گذارد و حال روحي فرد را بهبود مي دهد.

افزايش انعطاف پذيري:

اين حركات ورزشي محدوده حركت، انعطاف پذيري و عملكرد اعضاي مختلف بدن را افزايش مي دهد. بنابراين افراد زيادي كه هدف و قصد افزايش انعطاف بدن خود را دارند، انجام اين ورزش را براي خود درنظر مي گيرند.

بهترين و مهم ترين حركات يوگا

درست است كه ورزش يوگا شامل حركات شديد بدني نيست ولي نمي توان اين ورزش را بدون هيچ آموزشي انجام داد، زيرا در صورت انجام اشتباه حركات ممكن است به مرور عوارض جبران ناپذيري مانند ديسك كمر و ... را براي فرد در پي داشته باشد.

حركت مار كبري

از معروف ترين حركات يوگا براي لاغري مي توان حركت كبري را نام برد. اين حركت علاوه بر تقويت عضله هاي شكم و پائين كمر، باعث سفت شدن عضلات باسن نيز مي شود. انجام اين حركت به صورت زير است:

• روي شكم خود دراز بكشيد.
• كف دست‌ ها را در كنار سينه قرار دهيد و تا جايي كه برايتان ممكن است بدن را بالا آورده و به سمت عقب بكشيد. با صاف كردن آرنج و دست‌ ها به كشيدگي بيشتر بدن كمك كنيد.
• بعد از آن به حالت اوليه خود بازگرديد.

حالت شتري

حركت شتري يكي از بهترين حركات يوگا براي لاغري شكم و پهلو است. انجام اين حركت را به افرادي كه دچار آسيب هاي كمري و فشار خون بالا هستند پيشنهاد نمي كنيم. مراحل انجام اين حركت به ترتيب زير است:

• ابتدا زانوها را به اندازه عرض شانه هاي خود باز كنيد و روي آن ها بنشينيد.
• سعي كنيد كمرتان را كمي به عقب خم كنيد.
• سپس به كمك دست هاي خود پاشنه پاي خود را بگيريد و بين ۱۰ تا ۱۵ ثانيه در اين حالت بمانيد و شكم خود را منقبض كنيد.
• به حالت اول خود بازگرديد و نفس عميق بكشيد.

منبع: https://www.sira.fit/

روكش دندان مانند كلاه محافظي است كه روي دندان قرار مي گيرد و دندان هاي آسيب ديده و ضعيف شده را از خطرات احتمالي محافظت مي كند و اومروزه در دندانپزشكي بسيار رايج است و مورد استفاده قرار مي گيرد.

سال ها قبل روكش هاي فلزي سراميكي يا PFM  يكي از پركاربرد ترين و محبوب ترين اين روكش ها بودند. اما از آنجايي كه براي ديگران قايل تشخيص بوده و تمايل افراد به استفاده از چنين روكش هايي به مرورو زمان كم شد، قسمت فلزي از روكش ها حذف شد و روكش هاي تمام سراميك به وجود آمدند.

همان طور كه از نام آن ها مشخص است، روكش هاي تمام سراميك در تمام ضخامت و ساختار خود از ماده اي مانند پرسلن تشكيل شده اند و به طور كلي زيبايي بالاتري نسبت به روكش هاي فلزسراميكي ايجاد مي كنند و انعكاس و انتقال نوري شبيه دندان دارند.

مزاياي روكش هاي تمام سراميك

روكش هاي تمام سراميكي مزايايي به نسبت روشك هاي PFM دارند كه در ادامه به آنها اشاره مي كنيم:

سازگاري زيستي بالا

روكش هاي سراميكي هيچ وانكش آلرژيكي در بدن ايجاد نمي كند، در صورتي كه لثه و دهان ممكن است به برخي فلزات از جمله نيكل در روكش هاي فلزي سراميكي، واكنش هاي آلرژيك نشان دهند.

بيشتر بخوانيد: آشنايي با انواع بيماري لثه

امكان ساخت آن ها در ضخامت هاي كمتر

در افرادي كه فضاي كمتري براي ساخت روكش بين دو فك دارند، اما درخواست آن ها داشتن روكش با زيبايي بالاتر است، روكش هاي تمام سراميك گزينه ي مناسبي به حساب مي آيند.

بعضي از انواع اين روكش ها كه از لايه هاي مختلف سراميكي ساخته مي شود، در ضخامت كمتر ولي با استحكام مناسب قابل ساخت هستند. ضخامت كمتر روكش باعث مي شود كه دندان تراش كمتري ببيند. در حاليكه در روكش هاي فلزسراميكي براي ايجاد فضا هم براي فلز و هم براي سراميكِ روي آن نياز به تراش و برداشت بيشتر از بافت دندان است.

زيبايي طبيعي با كيفيت نوري مشابه با دندان

ظاهر درخشان، شفاف و براق دندان طبيعي به دليل نفوذ نور در لايه مينايي دندان و انعكاس آن به سمت خارج است. هرچه لايه سراميك بكار رفته ضخيم تر و شفاف تر باشد، با كيفيت نوري دندان طبيعي هماهنگ تر خواهد بود و در نتيجه زنده تر به نظر خواهد رسيد.

بيشتر بخوانيد: موارد استفاده از كامپوزيت دندان

معايب روكش هاي تمام سراميك

استحكام پايين تر بعضي از انواع آن نسبت به ديگر انواع روكش

دوام و ماندگاري اين روكش ها، خصوصا بعضي از انواع اين روكش ها نسبت به روكش هاي فلزي و همچنين روكش هاي فلزسراميكي، پايين تر است و اين نوع از روكش ها استحكام پايين تري داشته و مستعدتر به ترك و شكستگي هستند.

هزينه بالاتر

هزينه ي اين نوع از روكش ها نسبت به انواع روكش هاي فلزي و فلزسراميكي بالاتر است.

منبع: https://www.chalava.ir/