آرشیو مرداد ماه 1401

خودرو داراي قطعات مختلفي است كه در ارتباط نزديك با يكديگر كار مي كنند. قطعات و اجزاي فني فلزي خودرو براي عملكرد بهتر خود نياز به يك سيال و روان كننده دارند تا حركت را برايشان راحت تر كند. هنگامي كه موتور خودرو در حال كار كردن است، پيستون درون سيلندر حركت كرده و بين اين قطعات اصطحكاك زيادي ايجاد مي شود كه باعث مي شود اين قطعات به مرور زمان دچار استهلاك شوند. در اين هنگام لازم است اين اصطحكاك توسط يه ماده لغزنده روغني كم شود تا به قطعات موتور آسيبي وارد نشود.

اين جاست كه پمپ روغن يا همان اويل پمپ به كار مي آيد. درون موتور و در قسمت زيرين آن يك سيني قرار گرفته است كه روغن هاي روان كننده درون آن هستند. اويل پمپ نيز روي آن قرار گرفته و وظيفه آن پمپ كردن روغن هاي درون سيني به داخلي ترين قسمت موتور يعني رينگ و پيستون ها است.

اجزاي تشكيل دهنده پمپ روغن

اويل پمپ ها انواع مختلفي دارند اما اجزاي مشترك آنها به شرح زير است:

• پوسته
• چرخ دنده هرزگرد
• چرخ دنده محرك
• روتر داخلي
• روتر خارجي
• فنر روغن
• پلانجر
• محور اصلي
• محور هرزگرد

چگونگي تعويض پمپ روغن

براي تعويض پمپ روغن سانتافه يا هر خودروي ديگري نياز است كه به يك تعميركار ماهر يا نمايندگي مجاز مراجعه كنيد.

نشانه‌هاي عملكرد نامناسب پمپ روغن

در هنگام مشاهده هر يك از نشانه هاي زير در خودروي خود، به نامناسب كار كردن پمپ روغن آن شك كرده و سريع تر اقدام به تعويض و تعمير آن كنيد. اين نشانه ها عبارت اند از:

• روشن شدن چراغ روغن
• سر و صداي سوپاپ خودرو
• افزايش دماي موتور

عوامل تاثيرگذار در عملكرد نامناسب پمپ روغن

عواملي هستند كه باعث مي شوند پمپ روغن خودرو به خوبي هميشه كار نكند و در نتيجه باعث مي شود به مرور مشكلاتي براي خودرو به وجد آيد. اين عوامل شامل موارد زير مي شوند:

بدون آب ماندن موتور به دليل نشت آب از رادياتور و شيلنگ‌ ها و يا نشتي‌ هاي ديگر و هر علتي كه باعث داغ كردن موتور مي ‌شود.

داغ كردن موتور هم يك مشكل بزرگ است كه نبايد ناديده گرفته شود.

كثيف بودن فيلتر روغن و يا كهنه بودن بيش از اندازه روغن خودرو

راندن موتور با سرعت‌ هاي خيلي زياد به طوري كه دور موتور به محدوده قرمز نزديك شود.

خودروي شما نياز دارد كه به صورت مداوم سرويس و چك شود. در اين چاپ ها پمپ روغن هم نيز بايد بررسي سود تا در صورت وجود مشكل تعويض يا تعمير شود. همانطور كه گفيتم بهتر است براي اين كار به نمايندگي هاي معتبر مراجه شود زيرا اين نمايندگي ها و فروشگاه هاي مجاز اقدام به وارد كردن قطعات هيونداي و كيا به صورت اورجينال مي كنند و گزينه مناسب و قابل اطميناني براي خريد شما هستند.

تاثير پيلاتس در كالري سوزي به نسبت ديگر ورزش هاي هوازي مانند دوچرخه سواري و پياده روي كمتر است زيرا اين ورزش، ورزشي با شدت پايين است كه بيشتر به حجم دهي، عضله سازي و بهبود وضعيت كلي بدن كمك مي كند؛ اما گول ظاهر ساده آن را نخوريد زيرا اين ورزش در طولاني مدت كالري سوزي بسياري براي شما به همراه خواهد داشت.

ورزش هايي مانند پيلاتس باعث تقويت عضلات مركزي بدن شما مي شود و علاوه بر آن، يكي از ورزش هاي مناسب براي آب كردن چربي هاي شكم است. لازم به ذكر است كه ميزان كالري سوزي افراد مختلف حين انجام حركت پيلاتس براي لاغري شكم با يكديگر متفاوت است و به عواملي مانند سن افراد بستگي دارد. براي مثال يك فرد 68 كيلويي با انجام 50 دقيقه تمرين پيلاتس در يك سطح مبتدي و آرام حدود 175 كالري مي سوزاند.پ

تمرينات پيلاتس براي لاغري شكم و پهلو

تا به اين جاي مطلب، اطلاعاتي درباره ورزش پيلاتس و كالري سوزي آن در اختيار شما قرار داديم. در ادامه قصد داريم چندين حركت پيلاتس براي لاغري شكم و پهلو را به شما معرفي كنيم:

كشش جفت پا صاف

• در حالي كه از پشت روي زمين دراز كشيده ايد، پاهايتان را جفت كرده و به سمت بالا ببريد.
• 10 ثانيه مكث كنيد.
• بدون اينكه پاهايتان با زمين تماس داشته باشد آنها را به سمت پايين بياوريد.
• دوباره آن ها را به سمت بالا ببريد.
• دوباره از پشت روي زمين دراز بكشيد.
• پاهايتان را ۹۰ درجه خم كنيد و كف پايتان را روي زمين قرار دهيد.
• باسن خود را به سمت بالا بكشيد.
• يكي از پاهايتان را به سمت بالا و پايين حركت دهيد و سپس همين كار را با پاي ديگر تكرار كنيد. انجام اين كار باعث ايجاد فشار بيشتري به عضلات شما مي شود.

حركت پل شانه

اين حركت يك تمرين بسيار تاثير گذار پيلاتس در لاغري شكم است و براي تقويت عضلات زيرشكم و تعادل پايين تنه نيز موثر است.

ضربدري

• روي زمين دراز بكشيد.
• گردن خود را مقدار كمي بالا بياوريد و براي تعادل بيشتر دست هايتان را پشت گوش خود قرار دهيد.
• تصور كنيد مي خواهيد دوچرخه سواري كنيد. پاهايتان را به شكل دوچرخه اي حركت دهيد و آرنج سمت راست به سمت زانوي سمت چپ و آرنج سمت چپ را به سمت زانوي راست به حالت ضربدري و اريب حركت دهيد.

ورزش پيلاتس و يوگا

بسياري از حركات انجام شده در پيلاتس و يوگا مشترك هستند و در كل اين دو ورزش خيلي شبيه يكديگر هستند. تفاوت عمده اين 2 ورزش در اين است كه يوگا بيشتر روي ذهن و افزايش تمركز و در حقيقت بر روح انسان تاثير مي گذارد. اين در حالي است كه پيلاتس بر روي عضله سازي و تقويت آن متمركز است.

منبع: https://www.sira.fit/

چربي شكم مي تواند زمينه ساز بسياري از بيماري ها مانند ديبات نوع 2، بيماري هاي قلبي و عروقي در فرد باشد  و علاوه بر آن اولين جايي است كه چاق مي شود و به سختي به حالت قبلي خود باز مي گردد. به همين دليل همه افراد به دنبال روش هايي براي لاغري شكم و چربي هاي اين قسمت از بدن خود هستند.

براي لاغري شكم و آب كردن چربي هاي آن بهتر است هم از تمرينات هوازي مانند دويدن، پياده روي براي لاغري و هم از تمرينات خاصي براي آن نواحي بهره برد تا هرچه سريع تر به نتيجه دلخواه خود برسيد.

ورزش هاي تضميني براي آب كردن شكم

ما در اين مقاله قصد داريم تا 3 تا از بهترين ورزش هاي لاغري شكم و پهلو را به شما معرفي كنيم. مهم ترين اين ورزش ها عبارت اند از:

1.      ورزش كرانچ يا دراز نشست

اولين و مهم ترين حركت براي لاغري شكم و سفت كردن ماهيچه هاي آن حركت كرانچ است. طبق تحقيقات انجام شده اين ورزش بالاترين رتبه را ميان ورزش هاي چربي سوز به خود اختصاص داده است. اين ورزش به اين صورت انجام مي شود كه:

• روي زمين به پشت دراز بكشيد
• كف پاهايتان را روي زمين قرار دهيد.
• دست هايتان را پشت سر بگذاريد.
• بالاتنه را از روي زمين بلند كرده و نزديك زانو هاي خود كنيد. دوباره دراز بكشيد و اين حركت را در ست هاي 30 تايي تكرار كنيد.

2.      حركت پلانك براي لاغري شكم

پلانك يك ورزش ديگر براي آب كردم شكم است كه روش انجام آن به شرح زير است:

• روي كف دست ( يا ساعد خود) و مچ پا قرار بگيريد.
• ۳۰ ثانيه با بدني كاملا صاف و بدون انحنا بدن خود را به موازات زمين نگه داريد.
• از هفته سوم و چهارم با بالا بردن يك پا فشار بيشتري وارد كنيد يا مي توانيد مدت زماني كه خود را روي هوا نگه ميداريد را تا 3 دقيقه نيز افزايش دهيد.

3.      تمرين كوهنوردي براي لاغري شكم

تمرين كوهنوردي يك ورزش بسيار عالي براي آب كردن شكم است كه به ترتيب زير انجام مي شود:

• در حالت شنا قرار گيريد.
• دست هايتان را كمي بيشتر از عرض شانه هايتان باز كنيد.
• زانوي سمت راست را تا مقابل شانه راست به سمت داخل بدن خود بياوريد و دوباره به سمت عقب بازگردانيد. اين حركت را براي پاي ديگر نيز انجام دهيد. در حقيقت در اين حالت به شكم شما ضربه وارد مي شود و باعث لاغري آن مي شود.
• هفته اول اين حركت را ۳۰ مرتبه و هر مرتبه ۱۵ ثانيه تكرار كنيد و از هفته دوم ۴۰ مرتبه و هر مرتبه ۲۰ ثانيه تكرار كنيد.

منبع: https://www.sira.fit/

روغن در موتور خودرو يكي از اجزاي حياتي بوده و مانند خون در تمامي قسمت هاي سيستم موتور جريان دارد. بر اثر تماس داشتن اين روغن با موتور خودرو، باعث مي شود كه دماي آن بالا رود. اگر دماي آن به قدري بالا رود كه داغ شود، شروع به تجزيه مي كند و باعث مي شود روغن بيش از حد شل و روان شود و درنتيجه سطح فشار آن به طور قابل توجه و خطرناكي كاهش پيدا مي كند. از طرف ديگر اگر روغن موتور زيادي سرد باشد باعث مي شود كه اين روغن به حد ويسكوزيته مناسبي نرسد و عملكرد خوبي نداشته باشد.

براي دچار نشدن به اين مشكلات از سيستم خنك كننده روغن موتور استفاده مي شود كه ترموستاتي كه در آن است باعث مي شود دماي روغن موتور خودروي شما به درستي حفظ شود و بهترين عملكرد را از خود به جاي بگذارد. خنك كننده روغن موتور در حقيقت يك رادياتور كوچك است كه در قسمت جلويي سيستم خنك كننده ماشين قرار گرفته و در كل زماني كار مي كند كه موتور ماشين روشن باشد.

بيشتر بخوانيد: خريد ترموستات خودروي كيا و هيونداي 

علائم خرابي رادياتور يا خنك كننده روغن موتور

همانطور كه مي دانيم تمامي قطعات به كار رفته در خودرو بعد از مدتي فرسوده مي شوند و نياز به تعويض دارند. رايج ترين مشكلاتي كه براي خنك كننده روغن موتور ايجاد مي شود ترك خوردن و نشتي آن است كه 2 عامل زنگ زدگي و ارتعاشات جاده باعث آن مي شوند. خنك كننده روغن موتور نيز با داشتن يك سري علائم و نشانه ها به ما مي فهماند كه دچار فرسودگي شده و نياز به تعويض دارد. در ادامه به نام بردن اين علائم مي پردازيم:

وجود روغن در سيستم خنك كننده

هنگامي كه رادياتور خنك كننده روغن موتور از داخل خراب شود، ممكن است باعث شود كه در سيستم خنك كننده خود متوجه وجود روغن موتور شويد. اين اتفاق زماني رخ مي دهد كه موتور در حال كار است و فشار روغن بيشتر از فشار سيستم خنك كننده است. در اين حالت روغن وارد سيستم خنك كننده مي شود. اين موضوع در نهايت باعث عدم روغن كاري كافي موتور مي شود و مي تواند موتور خودرو  شما را به شدت خراب كند.

وجود مايع خنك كننده در روغن

هنگامي كه موتور در حال كار نباشد و سيستم خنك كننده تحت فشار قرار بگيرد، مايع خنك كننده از سيستم خنك كننده خودرو وارد محفظه روغن موتور مي شود. سطح بالاي تابه روغن موتور مي تواند با چرخاندن ميل لنگ در هنگام چرخش روغن، به موتور آسيب برساند.

براي تهيه خنك كننده روغن موتور براي خودروي كيا يا هيونداي خود بهتر است از متخصصان خوبي مشاوره بگيريد تا بونيد بهترين قطعات هيونداي و كيا را براي خودروي خود خريداري كنيد.

ورزش زومبا كه تركيبي از حركات هوازي و رقص لاتين با گام هاي سريع است، يكي از مهيج ترين و پرتحرك ترين روش هاي كاهش وزن است كه تمام بدن را از بالا تا پائين با خود درگير مي كند. اسم زومبا از يك كلمه لاتين به معناي نرمش سريع و خوش گذراني برداشته شده است.

روزي در دهه 90 يك مربي ابروبيك كلمبيايي به نام آلبرتو بتو پرز نوار هاي موسيقي خود را جا گذاشت اما بايد كلاس را اجرا مي كرد. پس نوار هاي موسيقي لاتين خود را از ماشين برداشت و با حركات ايروبيك تركيب كرد و اولين كلاس زومباي غير رسمي در جهان شكل گرفت. سايت رسمي زومبا تعداد رقصندگان زومبا را ۱۵ ميليون نفر اعلام كرده است.

مزايا رقص و ورزش زومبا

رقص زومبا تاثيرات مختلفي در بدن ما ايجاد مي كند و مزاياي زيادي دارد كه اين موارد باعث محبوبيت هرچه بيشتر اين ورزش شده است. از جمله مزاياي اين رقص عبارتند از:

لاغري و تناسب اندام با زومبا

به دليل تركيب تمرينات كالري سوز ايروبيك و رقص در ورزش زومبا، اين ورزش يكي از كالري سوز ترين تمرينات هوازي است. طبق مطالعه انجام شده، كالري سوزي بزرگترين فايده ورزش زومبا است و در هرجلسه زومبا مي توانيد بدون خستگي بين 500-800 كالري بسوزانيد. اين كالري سوزانده شده حتي بيشتر از ورزش هاي ايروبيك و يوگا است.

لازم به ذكر است كه سرعت سازگاري بدن با يك ورزش بسيار زياد است، پس سعي كنيد در كنار زومبا، ديگر ورزش هاي هوازي مانند شنا و پياده روي براي لاغري هم انجام دهيد.

تقويت عضلات كل بدن

اين ورزش تمام بدن و همه گروه هاي عضلاني بدن را درگير مي كند. بسياري از حركات اين رقص ماهيچه هاي بازو و سرشانه را درگير مي كند. از آنجايي كه اين ورزش نوعي رقص هم است و در آن از پاهاي خود زياد استفاده مي كنيد، باعث مي شود عضلات همسترينگ، ساق پا و ديگر ماهيچه هاي پا تقويت شوند. علاوه بر عضلات دست و پا، ورزش زومبا براي لاغري شكم و پهلو هم بسيار مفيد است و عضلات شكم را قوي تر مي كند.

مبارزه با استرس و افسردگي

همانطور كه اشاره كرديم، زومبا مزاياي مختلفي دارد كه علاوه بر اثرات مثبت رقص زومبا براي لاغري، تاثيرات فوق العاده اي نيز در كاهش استرس و اضطراب هاي روزانه شما دارد. اين ورزش شاد باعث تقويت روحيه شما و در نتيجه ترشح اندورفين هايي مانند سروتونين مي شود كه اضطراب و افسردگي شما را كاهش مي دهد.

در كل مي توان گفت رقص زومبا باعث قوي تر، هماهنگ تر و شاد تر شدن شما مي شود. بنابراين متخصصان ورزشي به اكثر افرادي كه به دنبال ورزشي چربي سوز و در عين حال نشاط آور و سرگرم كننده هستند، ورزش و رقص زومبا را پيشنهاد مي دهند.

منبع: https://www.sira.fit/

همانطور كه مي دانيد در خودرو هاي اتوماتيكي مانند اكثر خودرو هاي هيونداي و كيا، روغن گيربكس از اهميت بالايي برخوردار است. از اين رو لازم است اطلاعاتي درباره خريد روغن گيربكس هيونداي و كيا و همچنين زمان تعويض اين روغن داشته باشيد.

تعريف روغن گيربكس و وظيفه آن

روغن گيربكس يا روغن جعبه دنده يك مايع بسيار ضروري و مهم در گيربكس است و بدون استفاده از آن عملكرد قطعات متحرك داخل گيربكس، جعبه فرمان و همچنين ديفرانسيل دچار مشكل مي شود. نكته قابل توجه اين است كه اين روغن با روغن موتور تفاوت دارد و نمي توان هيچ يك را جايگزين ديگري كرد. اين روغن وظيفه خنك كردن گيربكس را نيز دارد و در آن از مواد خاصي استفاده مي شود كه از گيربكس دربرابر فشار محافظت مي كند. در مجموع به آن ها اي تي اف يا (ATF) نيز گفته ميشود.

زمان تعويض روغن گيربكس كيا و هيونداي

اگر ماشين كيا يا هيونداي دنده اي شما در تعويض دنده دچار مشكل شد، اولين چيزي كه بايد به آن شك كرد اتمام روغن گيربكس ماشين يا كاهش غلظت مواد افرودني ويژه آن است و لازم است كه در اسرع وقت روغن گيربكس خود را تعويض كنيد. زماني كه دنده ها دچار سايش و استهلاك مي شوند، ذرات ريزي از بدنه آنها كنده شده و وارد روغن مي شود. اين ذرات به مرور باعث تداخل در عملكرد صحيح روغن گيربكس مي شوند، در اين هنگام بايد روغن را عوض كرد.

در مورد روغن گيربكس خودروي هيونداي و كيا در گيربكس هاي اتوماتيك بايد گفت كه اين روغن خيلي زود كيفيت خود را از دست مي دهد و دچار خرابي مي شود. البته دفترچه راهنماي ماشين نيز اطلاعات دقيق و درستي درباره مشخصات روغن و مدت زمان تعويض آن در اختيار شما قرار داده است. پس حتما آن را مطالعه كنيد.

جدول اطلاعات لازم جهت تعويض روغن گيربكس 3 مدل هيونداي

جدول اطلاعات لازم جهت تعويض روغن گيربكس 4 مول كيا

سخن پاياني

يكي از اصلي ترين بخش هاي خودرو در قطعات كيا و هيونداي و ساير خودرو ها، چرخ دنده هاي گيربكس است كه در خودرو وظايف بسيار مهمي دارند و نمي توان از آنها چشم پوشي كرد. عملكرد صحيح اين چرخ دنده ها در گرو استفاده از يك روغن گيربكس خوب و با كيفيت است. از اين رو شما بايد يكي از بهترين و مرغوب ترين روغن هاي گيربكس را براي خودروي خود انتخاب كنيد.

ارتودنسي پيشرفته يكي از انواع ارتودنسي هايي است كه در آن از تجهيزات مدرن و شيوه هاي به روز استفاده مي شود. تكنولوژي دندانپزشكي و ارتودنسي امروزه تفاوت چشمگيري با دهه هاي پيش دارد. متخصصان ارتودنسي و دندانپزشكان همواره در حال استفاده از دانش نوين و دستگاه هاي مدرن هستند. تكنولوژي همچنان در حال رشد و پيشرفت سريع بوده و به سرعت روش هاي درمان با كارآيي بالا و اثربخش را به بيماران ارائه مي كند.

ارتودنسي پيشرفته چيست؟

بيشتر مردم به دنبال داشتن دندان هاي سالم و لبخندي جذاب هستند. اما همه افراد چنين شانسي ندارند. كساني كه هم دندان سالم داشته و هم از سلامت كامل لثه ها برخوردار هستند نيازي به استفاده از اين دانش را ندارند. با استفاده از اين عوامل مي توان لبخند زيبا و چهره زيبايي خلق كرد. افرادي وجود دارند كه علاوه بر داشتن لثه هاي سالم دندان هاي كج و نامرتب داشته و از اين بابت احساس نارضايتمندي دارند. در حال حاضر با پيشرفت علم دندانپزشكي و ارتودنسي مي توان دندان هاي كج و ناصاف را مرتب كرده و هر گونه اختلالات مربوط به بايت اعم از اوربايت، اپن بايت، كراس بايت و آندربايت را به صورت پيشرفته و مدرن درمان كرد.

در گذشته نصب دستگاه ارتودنسي روي دندان مي توانست سبب حركت دندان ها شود. قرارگيري براكت ها، سيم ارتودنسي و كش هاي ارتودنسي علاوه بر حركت دندان و هدايت آن ها به سمت موقعيت جديد، مي توانست به ريشه دندان نيز آسيب رسان باشد. اما امروزه با استفاده از ارتودنسي پيشرفته اين امكان به حداقل و در برخي از موارد حتي به صفر رسيده است.

مشخصه هاي ارتودنسي پيشرفته

همانطور كه گفته شد، در ارتودنسي نيروي وارده به دندان سبب حركت آن ها و انتقال به جايگاه مناسب مي شود. ارتودنسي پيشرفته كه امروزه كاربرد زيادي دارد داراي مشخصه هايي است:

• در حال حاضر روش هاي جديد ارتودنسي با ارائه تجهيزات مدرن نيروهايي كه به دندان وارد مي آيد را محاسبه مي كند. در نتيجه از وارد آمدن فشار زياد به ريشه دندان ها پيشگيري شده و هيچ گونه آسيبي به دندان وارد نمي شود.
• در ارتودنسي پيشرفته تجهيزات و وسايل ارتودنسي به گونه اي طراحي شده اند كه بسيار كمتر جلب توجه كرده و يا اصلاً قابل مشاهده نيستند. اين امر سبب زيبايي بيشتر دهان و دندان شده و درمان صورت مي گيرد. ارتودنسي لينگوال يا ارتودنسي پشت دنداني نيز از ارتودنسي هاي پيشرفته است كه دستگاه ارتودنسي در پشت دندان ها نصب شده و قابليت ديد آن ها بسيار اندك است.
• در گذشته در هنگام فشردگي و شلوغي دندان ها از كشيدن دندان استفاده مي شد اما در ارتودنسي پيشرفته با درمان به موقع مي توان فضاي مناسب و لازم براي مرتب شدن دندان ها را با وسيع تر كردن فك فراهم كرد بدون آن كه نيازي به كشيدن دندان وجود داشته باشد.

منبع

مراجعه به بهترين متخصص ترميم و زيبايي دندان در تهران بهترين استراتژي است كه شما مي‌توانيد انتخاب كنيد. لبخند هر شخص يكي از اركان اصلي زيبايي او به شمار مي‌آيد. لبخند به طور طبيعي باعث جذب افراد مي‌شود. اگر شما داراي دندان شكسته، متراكم روي هم يا با فاصله هستيد ممكن است احساس بدي داشته باشيد. براي درمان اين مشكلات مي‌توانيد از متخصص‌ ترميم و زيبايي دندان كمك بگيرد. فناوري جديد با امكاناتي كه در اختيار ما قرار داده است، به شما بسيار در ترميم و زيبايي دندان كمك كرده است.

هنگام انتخاب درمان بايد به نكاتي توجه كنيد. يكي از نكاتي كه بيشترين تأثير را در ميزان بهبودي شما مي‌گذارد. انتخاب بهترين متخصص‌ترميم و زيبايي دندان است. بهترين متخصص‌ ترميم و زيبايي دندان به شما كمك مي‌كند كه لبخند زيبا و سالم داشته باشيد.

متخصص ترميم و زيبايي دندان چه خدماتي به بيماران ارائه مي‌دهد؟

بليچينگ دندان

زماني كه دندان ها بر اثر عواملي همچون نوشيدن قهوه و چاي، سيگار كشيدن، مصرف برخي داروها، مسائل ژنتيكي و … دچار تغيير رنگ و لك مي‌شوند باعث مي شود ظاهر دندان ها جلوه بدي پيدا كنند.

بليچينگ يك فرآيند شيميايي رايج در ترميم و زيبايي دندان هاست كه جهت سفيد كردن دندان‌هاي افراد كاربرد دارد. بليچينگ دندان مي‌تواند يا در مطب توسط متخصص زيبايي دندان انجام داده شود يا به صورت خانگي صورت بگيرد.

ونير دندان

ونيرها لايه هاي نازكي از مواد هستند كه براي رفع مشكلات ظاهري دندان ها همچون لب پر شدگي، ترك خوردگي، لك شدگي، فاصله بين دندان ها و… به كار برده مي شوند.

ونيرها از جنس پرسلن يا رزين كامپوزيت هستند كه به ونيرهاي پرسلني لمينت دندان و به ونيرهاي كامپوزيتي ونير كامپوزيت گفته مي شود

اينله و انله دندان

اينله و انله دندان براي ترميم دندان پوسيده بكار برده مي‌شوند و در لابراتوراهاي دندانپزشكي ساخته مي‌شوند.

اينله و انله از مواد كامپوزيت رزيني و يا مواد سراميكي ساخته مي‌شوند و به سطح دندان متصل مي شوند. و بدون اينكه به دندان آسيب برسانند باعث افزايش استحكام دندان‌ ها و همچنين برگشت عملكرد و ظاهر طبيعي دندان مي‌شوند.

منبع

چاقي به اسم منبع مشكلات شناخته مي شود. زيرا چاقي مي تواند دليل بسياري از بيماري ها و مشكلات باشد. چاقي علاوه بر اينكه منجر به بر هم خوردن تناسب اندام افراد مي شود؛ خطر ابتلا به بيماري هايي مثل ديابت، كيست تخمدان، بيماري قلبي، مشكلات مفاصل و … را نيز افزايش مي دهد. در ادامه با رابطه چاقي و كمر درد بيشتر آشنا شويد.

رابطه چاقي و كمر درد

با اينكه رابطه چاقي و كمر درد به طور قطع ثابت نشده است؛ اما شواهد موجود نشان مي دهند كه افراد چاق با BMI (شاخص توده بدني) بالاي 30 بيش از ساير افراد در خطر ابتلا به كمر درد يا ساير دردهاي مفصلي مثل زانو درد هستند.

البته اين بدين معنا نيست كه همه افرادي كه شاخص توده بدني بالاي 35 دارند حتما كمردرد ناشي از چاقي را تجربه مي كنند؛ بلكه بيشتر از ساير افراد در معرض چنين مشكلاتي قرار دارند.

روش هاي درمان كمر درد ناشي از چاقي

افرادي كه با كمر درد ناشي از چاقي دست و پنجه نرم مي كنند؛ حاضر به انجام هر كاري براي تسكين درد خود هستند. برخي ممكن است به سمت تزريق مسكن يا حتي عمل جراحي روي بياورند كه هر دوي اين روش ها عوارض و خطرات مختص خود را دارند.

بيشتر بخوانيد: 4 راه موثر براي لاغري شكم و پهلو بدون جراحي

با انجام روش هاي زير مي توانيد به طور طبيعي و سالم وزن خود را كم كنيد:

• پياده روي يكي از بهترين ورزش ها براي درمان كمر درد ناشي از چاقي واضافه وزن است.
• با پيروي از رژيم هاي لاغري اصولي در كاهش وزن خود مي توانيد قدم بزرگي برداريد.
• ورزش براي كاهش وزن و كمر درد هميشه موثر بوده است.
• در صورتي كه تنها دچار چاقي در شكم و پهلو هستيد مي توانيد از روش هاي لاغري موضعي از پزشك خود مشورت بگيريد. يكي از بهترين و كم تهاجمي ترين روش ها براي لاغري موضعي انجام جراحي پيكرتراشي است.
• اگر با انجام هيچ كدام از اين روش ها موفق به كاهش وزن نشديد و بهبود كمر درد حاصل نشد، دلسرد نشويد! چرا كه شما مي توانيد در صورت صلاحديد بهترين جراح لاغري به صورت تضميني وزن خود را به طرز چشمگيري كاهش دهيد. يكي از مهم ترين و كم تهاجمي ترين جراحي هاي لاغري كه در سراسر دنيا از آن استفاده مي شود جراحي اسليو معده است كه در اين روش حدود 80 درصد از كل اضافه وزن كاهش پيدا مي كند.

منبع

زيبايي يك كميت نسبي است اما بر اساس استانداردهاي جهاني يكي از موارد و عواملي كه باعث كاهش زيبايي صورت در افراد مي شود، گودي و سياهي زير چشم است. سياهي زير چشم در اكثر موارد به دليل استفاده مكرر از عينك، پيري و در مواردي نيز به دليل مشكلات كبدي ايجاد مي شود. براي حل اين مشكل مي توانيد از فيلر زير چشم كمك بگيريد. فيلر زير چشم به عنوان يك پر كننده باعث مي شود كه تيرگي و گودي هاي زير چشم رفع شوند.

فيلر زير چشم

فيلر زير چشم يك روش زيبايي است. بدين صورت كه يك ماده پركننده به نام اسيد هيالورونيك به زير چشم تزريق مي شود. با تزريق اين ماده لايه هاي زخيمي در زير پوست ايجاد مي شود. اين امر باعث مي شود كه گودي ها درمان شده و شادابي به پوست بازگردد. رايج ترين فيلرهاي زير چشم عبارتند از:

• استايلج
• تئوسيال
• بلوترو
• ژوويدرم.

به چه كساني فيلر زير چشم توصيه مي شود؟

فيلر زير چشم به افرادي توصيه مي شود كه بصورت ژنتيكي چشمانشان فرو رفته است. همچنين افرادي كه پس از مدتي دچار گودي زير چشم شده اند نيز مي توانند از اين روش براي درمان و بازگشت زيبايي به صورتشان استفاده كنند.

بيشتر بخوانيد: با فيلر بيني و طريق تزريق آن آشنا شويد!

 چگونگي تزريق فيلر به زير چشم

براي اينكه بتوانيد فيلر زير چشم تزريق كنيد بايد به پزشك مراجعه كنيد. در ابتدا پزشك زير چشم شما را با پد الكلي ضدعفوني و سپس محل تزريق را علامت گذاري مي كند. بعد از آن با سوزني بسيار نازك مواد را به زير پوست تزريق مي كند. عمدتاً درد خاصي احساس نمي شود اما اگر لازم باشد پزشك از پماد موضعي بي حسي استفاده خواهد كرد. بعد از تزريق، ماساژ كوتاهي توسط دكتر انجام مي گيرد تا ژل تزريق شده در همه قسمت ها هموار شود. تزريق فيلر در 5 الي 20 دقيقه انجام مي شود.

ماندگاري فيلر زير چشم

تزريق فيلر به زير چشم يك روش دائمي براي از بين بردن گودي ‌هاي پايين چشم نيست بلكه با توجه به عوامل مختلف از جمله نوع فيلر بين 6 تا 9 ماه ماندگاري دارند و بعد از آن مواد فيلر جذب بدن شده و اثرشان از بين مي رود. بنابراين قبل از محو شدن فيلرهاي قبلي حتماً براي تزريق جديد اقدام كنيد تا به طور مداوم پوستي شاداب و چهره اي جوان داشته باشيد.

منبع